Kislo zelje
hoj.
jaz sem tu bolj nov pa bom verjetno kdaj u temo brcnu pa mi ne zamert se bom vsaj kaj naučil.
zelje ne redi je pa tako, da je vsaka kalorija-kalorija neglede na to kje jo dobiš, pri zelju je po mojem mnenju edini problem, da napenja pa še to mislim, da le surov (tu pomaga malo kumine). tako kot je nekdo napisal prej, je težko reči večerja, da alil ne. nekdo, ki redno vadi in dela predvsem na mišični masi mora mišice tudi hraniti (beljakovine, no teh v zelju ni veliko), mleka pa bojda (nekje sem prebral) odrasel človek itak ne more ustrezno prebaviti, ker ima ustrezajoče encime zgolj do šestega leta starosti. tudi zaradi vzpodbujanja pravilnih bakterij v črevesju je bojda bolje, če mleko nadomestiš z nemastnim jogurtom.
no, pa me popravte, če se motim.
srečno.
hoj.
jaz sem tu bolj nov pa bom verjetno kdaj u temo brcnu pa mi ne zamert se bom vsaj kaj naučil.
NI PANIKE TUT JS SM ŽE BEDERIJE PISAL NA FORUMU NE MOREŠ POMAGAT SE UČIMO VSAK DAN
zelje ne redi je pa tako, da je vsaka kalorija-kalorija
(ZELJE IMA PREDVSEM ZELO VELIKO VODE IN VLAKNIN KI SKRBIJO ZA HOTROST NAŠE PREBAVE OH V ZELJU JE ZANEMARLJIVO MALO (pri količini do 300 g))
neglede na to kje jo dobiš, pri zelju je po mojem mnenju edini problem, da napenja pa še to mislim, da le surov (tu pomaga malo kumine). tako kot je nekdo napisal prej, je težko reči večerja, da alil ne. nekdo, ki redno vadi in dela predvsem na mišični masi mora mišice tudi hraniti (beljakovine, no teh v zelju ni veliko)
(V ZELJU JIH JE ZANEMARLJIVO MALO, ČE HOČEŠ DOBRO IZGLEDAT MORAŠ IMETI MALO DRUGAČEN JEDILNIK)
, mleka pa bojda (nekje sem prebral) odrasel človek itak ne more ustrezno prebaviti, ker ima ustrezajoče encime zgolj do šestega leta starosti.
LAHKO TO PODPREŠ Z KAKŠNO ŠTUDIJO?
PONAVADI BODYBUILDERJI NA ZAČETKU PREDVSEM Z MLEKOM RASTEJO (ca 2-3l na dan)
tudi zaradi vzpodbujanja pravilnih bakterij v črevesju je bojda bolje, če mleko nadomestiš z nemastnim jogurtom.
JOGURT NAJ VSEBUJE TUDI LCA BAKTERIJE KI UGODNO VPLIVAJO NA PREBAVO
no, pa me popravte, če se motim.
srečno.
hoj.
s študijo tega trenutno ne morem podpreti (to o mleku) bom pa vsekakor pobrskal, ker vidim, da ste večinoma zelo zagreti in da se vsaj malo oddolžim za informacije, ki jih prebiram. bom javil pod MLEKO al pa kej podobnga.
kar pa se zelja še tiče mislim celo da ima negativne kalorije, kar naj bi pomenilo, da jih več pokuriš za njegovo presnovo kot jih nazaj dobiš = hujšanje ??!
Ali je možno shujšati, če en teden uživam samo kislo zelje? Kakšne so prednosti in tveganja pri takšnem pristopu? V zadnjem času sem nabrala 15 kilogramov viška in bi jih rada izgubila do decembra. Prijateljica mi je predlagala, naj jem samo kislo zelje. Je kdo že poskusil kaj podobnega? Kako so bili rezultati in kakšne posledice ste opazili na zdravju?
Nekaj časa nazaj sem bral eno statistiko, ki je ugotavljala, da so vse države, ki so jih američani ‘demokratizirali’ in jih opremili z vsemi možnimi franšizami, nujno vsi po določenem času prebivalci zredili. Edina izjema je bila južna koreja. Tam se jiim ni kaj dosti poznalo, četudi so imeli po statistiki nič manj obiska Mcdonalda in podobnih franšiz. Ena izmed tradicionalnih korejskih jedi je kimshi. To je fermentirana zelanjava, podobno torej kot naše kislo zelje ali repa. Le ta naj bi poskrbela za primerno črevesno floro, kar je predpogoj za zdravo prebavo in s tem posredbo povezano debelostjo. Prepričan sem, da ni pametno cel teden jesti samo kislo zeljo, je pa pametno to delati občasno zaradi črevesne flore.
Pri vsakem hujšanju se je potrebno vprašati najbolj pomembno vprašanje. Zakaj sem se sploh zredil?
Jaz vem zakaj sem v zadnjih 2 letih pridobil nekaj maščobe. Zaradi polomije s kovidom mi je strmoglavil posel. Da sem se postavil nazaj na noge sem delal po 3 službe in spal po 5- 6 ur na dan. Veliko je bilo skrbi zaradi kortizola sem dobil tisto maščobo okoli pasu, kljub rednim treningom in ustrezni prehrani. To sem sedaj uredil in maščoba počasi kopni.
Enako se mora vprašati vsakdo, ki bi želel shujšati.