dieta 90 dni- en mesec je za mano
Za mano je prvi mesec diete sprememba metabolizma.
Shujšala sem 5 kg.Veliko se gibljem in televodim, delam vaje z utežmi.
Moram priznati, da je to prva dieta, katero sem uspela izvajati že toliko časa, prej sem vzdržala največ 10 dni in odnehala. Dieta mi ustreza, le da sem si jo prilagodila tako, da pojem v dopoldanskem času več sadja. Sedaj vem, da bom vzdržala vseh 90 dni in tudi pozneje ne bom več pretiravala s količinami hrane.
Zato želim vsem, ki se trudite po tej dieti veliko voljen in vztrajnosti.
Če še kdo hujša po tej dieti že več kot mesec dni, naj prosim napiše svoje izkušnje.Moja začetna teža je bila 10 kg preveč od normalne.
Tanja, moj jedilnik izgleda približno takole:
1.dan: zajtrk :različno sadje, jabolka, grozdje, breskve , recimo 1 jabolko, 1mali grozd domači, 2 breskvi; kosilo: solata endivija, radič približno 3 velike pesti in kos mesa, namesto mesa včasih pojem veliko konzervo tun-olje odcedim, za večerjo isto ampak manj. Pri kosilu še na vrh govejo juho 2dcl.
2.dan: jaz imam najraje solato s krompirjem (endivijo, radič ali zelje), zraven pojem dve kepi dušenega riža, včasih namesto tega tudi kuhan stročji fižol.
3. dan: včasih pizza samo s paradižnikovo omako , včasi testenine z paradižnikovo omako ali kuhane s zelenjavno kocko.Za večerjo ne jem torte, rajši kašen manjši kos drugega peciva ali nekaj keksov, čokolado zelo redko, sladoleda pa ne.
Sama dieta pa je bila že opisana na forumu.
Pijem pa veliko navadne vode, eno grenko kavico na dan in čaj brez sladkorja.
Odloči se , ne bo ti žal.