Sprememba metabolizma II.
Najprej lep pozdrav vsem skupaj! (še posebej shujševalnim sotrpinom)
Očitno se je ta dieta zelo prijela.Poznam jo že kar nekaj časa sedaj pa sem se odločil, da jo preizkusim tudi sam. Gre za tole dieto: traja 90 dni, 4 tematski dnevi (beljakov., škrobni,…), 3 obroki/dan, vseh 90 dni za zajtrk sadje,…Zanima pa me:
Ali lahko npr. na škrobni dan pojem jogurt – kot samostojni obrok med zajtrkom(sadje) in kosilom (okoli 16,30 ure in to je tudi zadnji obrok), ali popijem malo mleka oz. pijem zjutraj kavo z mlekom (mlečni izdelki so beljakovine) ali mora biti to strogo ločeno na beljakovinski dan?
Še nekaj mi ni čisto jasno, namreč kam spadajo testenine? Med ogljikove hidrate ali škrobne jedi? V tej dieti, ki jo imam so testenine na 3. dan, ko uživaš OH, danes pa sem prebral, da spadajo v isto skupino kot riž, krompir,… se pravi med škrobne jedi.
Pa še nekaj v zvezi s telovadbo. Poleg zelo aktivnega kolesarjenja (sicer na sobnem kolesu), bi začel tudi malo z “oblikovanjem” mišic (predvsem biceps, triceps in deltoidi). Torej, ali te tri stvari – ta dieta, pridobivanje mišic in izguba špeha sploh gredo skupaj?
Zaenkrat je to vse, vsakega vašega odgovora bom zelo vesel.
Lep pozdrav!
Dieta traja 90 dni. Vsebuje 3 obroke na dan. Zajtrk je vseh 90 dni enak in je v obliki sadja. (2 jabolki, 2 hruški, … po željah). Potem sledi kosilo in večerja. Jeste lahko v neomejenih količinah!!! Če za kosilo pojeste poln krožnik, naj bo za večerjo pol manj. Fora te diete je v kombiniranju hrane.Začnete takole;
1. dan: Proteinski dan. Jeste lahko meso, namesto mesa pa lahko jajca ali sir. Zraven pojeste kos kruha in neomejeno količino solate. Večerja mora biti enaka, samo zmanjšano za pol. Ta dan in samo ta dan lahko uživate mlečne izdelke. Na koncu kosila obvezno 2 dcl juhe (brez zakuhe)!
2. dan: Škrobni dan: Jeste lahko fižol, sojo, krompir, riž,…
3. dan:so na sporedu testenine ali pizza (zelenjavna) brez sira in salam!!! In po kosilu obvezno eno rebro jedilne čokolade! Za večerjo sladica (košček torte, ali sladoled – vendar brez pretiravanja!)
4 dan: Cel dan samo sadje!!!
Potem pa se vse ponovi. Enkrat na mesec pa cel dan samo vodo. (prvič bo mogoče malo krize, ampak naslednjič boste videli da to sploh ni problem). VSE JE V GLAVI!
Vseskozi pijte veliko vode.
Imam dva prijatelja, ki sta uspešno (in to zelo) zaključila s to dieto in sedaj že eno leto držita željeno težo. Po dieti je dobro obdržati sadni zajtrk še 90 dni.
SREČNO!
Neki me zanima…
-a ta dva ki ju poznaš jesta zdaj normalno kot prej al se bolj držita zdrave hrane?
-in če po 3 mescih ne ješ več sadja še 3 mesce?
-mam še en problem…jst ne bi shujšala 18 do 25 kg,ker bom potem anoreksična..in kaj zdej nardim?če bom z dieto nehala prej,se mi metabolizem ne bo spremenu!
Upam da mi odgovoriš,pa najlepš hvala!