Za pospesitev metabolizem so zelo ugodni kosmici (npr. ovseni, ali pa Spar kosmici, kjer je mesanica kosmicev, laneno in soncninco seme, seveda so brez dodanega sladkorja), pa se 3 zlice lanenega olja zraven.

Ravno tako so dobri kosmiči, ki jih z lanenim in kakšnim drugačnim semenom zmešamo sami, ni treba da so ravno Spar!! Pa še ceneje je.

maja

A mi lahko poves, kako si sam pripravis kosmice?

Hvala in lp!

Dvomim da so ceneje – 450 SIT za 750g…nisem mislu delat nobene reklame, mi noben cist nic ne placa.
Pa pozabu sem dodat, da k boljsemu metabolizmu prispevata se 3 dodatki:
1. Vitamin C (v prahu)
2. Vitamini B kompleksa (najbolj naravno v kvasu, npr. v prahu)
3. Magnezij (npr. Donat Mg)

Oj Dominika!

Jaz jih pripravim takole:

vzamem nekaj žlic ovsenih, navadnih (pakirani po 05, kg ali 1 kg, čisto poceni), rozine, orehe…kar mi je trenutno všeč!! Prelijem z jogurtom, pustim stati kakšno uro, da se kosmiči zmehčajo in – njam! Če dam navaden jogurt, dam zraven še žlico medu, če pa sadnega, pa ne. Včasih pa mi jih prelijem z vročim mlekom in ravno tako pustim malo stati, ravno toliko, da se shladijo.
Laneno seme ponavadi jem kar samo, 1 žlico poplaknem z 2 dl vode.
Seveda ovsene kosmiče lahko zamenjaš z rženimi, pšeničnimi…ali pa vse vrste kombiniraš. Meni pomaga za prebavo. Seveda pa ne pozabi popiti zraven vsaj 2 dl tekočine.

dober tek in srečno!

LP
Maja