Kakšen obrok bi bil dober vir glukoze in proteinov za po treningu? Začel sem namreč s ciklično dieto, ko med tednom jem zelo malo OH in veliko B, za vikend pa se ,,polnim z OH” in takrat naj bi najprej jedel tekoče proteine in glukozo, kasneje pa kompleksne OH…v glavnem, ne vem, kje dobiti glukozo, in gotovo obstaja kakšen dober naravni vir (ne sme pa vsebovati fruktoze) – morda kakšna mlečna zadeva ali morda čokolešnik??? Prosim za pomoč!

uporabi maltodextrin (gre za glukozne polimere)

lahko kupiš tudi v spletni trgovini http://www.maxximum-portal.com