Pozdravljeni,

zanima me ali veste koliko kalorij ima lubenica. POjem namreč veliko lubenice (sem se odločila da izgubim to večno nadlogo-kile).?

Zvečer oz. od 16 dalje jem samo sadje večina lubenico, ali hruško.

Zanima me še, ali ima slučajno kdo kakšno dijeto po dnevih?

Vsem želim lep vikend in uspešno hujšanje,
Meta

Lubenica ima v 100g med 18-28kcal ovisno o zrelosti in količini sladkorja. Ima pa malo višji Glikenični Index 72. Ne glede na višji GI lubenica je priporočljiva za ta letni čas. Tudi pri dobri in zdravi hrani moraš imeti mejo, ne se prenajedati.
Sama veš, da kilo ali dve lubenice ni noben problem pojesti.
Potem tisti podatek o mali kalorični vrednosti na 100g se hitro spremeni v veliko število kalorij.

Še en link, ki piše o lubenici:

lp

Sem prebrala ja.
Hvala za odgovor.

Mislim, da če zaužiješ 1000 kalorij na dan, da je dovolj za hujšanje. Ali se morda motim??

Lep dan,
Meta

1000 kcal na dan je za moje pojme absolutno premalo.
1200-1500 kcal/dan je po moje minimum.
Nizek vnos kalorij pomeni slabo počutje in nezmožnost opravljanja fizične aktivnosti, ki je nujno potrebna pri pravilnem hujšanju.

lp

jst pa powem tole pri lubenisci je takole vec ko je pojes boljse je zato k spada med negativne kalorije to pa pomeni da telo porabi vec energije da jo prebavi kot pa jo ti vneses z lubenico pa se ocisti te res da moras biti veliko na straniscu hehee
jaz jo pojem tudi po 7 ali 8 kg na dan ampak pol ne jem drugega kot same lubenice tisti dan
ce te pa se kaj zanima mi pa pisi

ejla!

me zanima, če tudi kaj shujšaš. jaz se držim bolj po načelu da jem živila z nizkim glik.indeksom, to pomeni da lubenica odpade (montignacova metoda), mi je pa zelo dobra in kakšen dan bi si jo privoščila tako kot ti, da ne jem drugega. povej, če se kaj tehtaš.
pozdrav!

jaz pa se prehranjujem na nacin, ko ogljikove hidrate zmanjsas na minimum, zato me zanima ali je lubenica bogata z njimi!?
kaj pa melona!?

Iz tabele na strani http://www.mojtrener.com:
lubenica 5,8 g OH
melona (dinja) 6,4 g OH
Mišljeno na 100g živila.
Če omejuješ OH na minimum, sadje tako ali tako odpade.

ja jst sem velka 170 pa tehtam tm od 55-57 jem pa u glavnem asdje pa zelenjevo pa mislije pa res je da sem bla vrhunska sportnica to pomeni gibanje pa treniranje pa to pa morm opvedat da z gibanjem pa laufanjem pa tem tut nadaljujem
lubenica ne redi pomojem shujsas ce jo jes sej obstajajo tut diete z lubenicami