Živio,
ali mi lahko kdo pove kakšna vlaknina je v jogutih LCA (zelena dolina) z imenom inulin? Ali lahko vseeno jem ta jogurt glede na to, da sem na načinu prehranjevanja tako, da ločujem OH in beljakovine?
Drugo vprašanje pa imam o skuti. V kolikšni meri je dobra za nadomestit beljakovine? Je boljša posneta ali polnomastna? Koliko jo lahko pojem? Rada imam tudi na liptovski način, naredim si jo sama, tako ,da skuti dodam kupljeno mešanico začimb in kislo smetano, masla pa ne dodam. Ali to še vedno deluje shujševalno, ali je vseeno preveč maščob?

LP

Mimi

Kolikor se spomnim sestavo LCA jogurtov so vredu. To da locujes OH in beljakovine se mi zdi neumnost. Skuta je odlicen vir beljakovin, seveda ne polnomastna, ker potem dobis se kaksn bonus k misicam:). Kisla smetana ma prevec mascob in ce hujsas se je izogibaj.

Hvala za odgovor, vendar zakaj je ločevanje neumnost? Ko sem hujšala po sistemu štetje kalorij sem bila skoz lačna, nisem se počutila dobro, kljub temu, da sem zelo pazila kaj jem, da je bilo dovolj sadja in zelenjave, če se je dalo brez maščob, itd. Rezultatov tudi ni bilo, ker bi se morala ukvarjati še z vadbo in ker sem bila slabotna se nisem. Ločevanje pa name deluje prav nasprotno, počutim se dobro, imam veliko energije za šport in nisem lačna in ni mi treba kar naprej seštevati kalorij. Rezultati so boljši, na mesec shujšam od 2-3 kg. Meni se zdi to kar v redu.Kaj praviš na to?