hujšanje z zelenjavno juho
Moj e-mail: [email protected]
Bi imeli vsi malo več koristi, če bi se več gibali, ne pa da se zatekate k razno raznim glupim dietam od katerih dolgotrajno ne boste imeli nobenih pozitivnih učinkov.
Kaj je res tako težko razumet, da z dietami in brez gibanja ni še nobeden shujšal in tudi potem ohranil teže???!! Ker kakor hitro začneš spet normalnojest, je isto kot je bilo prej. Dokler ne boste spremenili mišljenja in načina življenja (predvsem povečali količino gibanja), ne boste nikoli shujšali! Ja, sliši se kruto, je pa res!
Predlagam, da prebereš še nekaj predlogov pri začetek, avtorice 137. Morda dobiš kakšno pametno idejo, ki te bo odvrnila od drastičnega hujšanja. Za deset kilogramov minusa si vzemi en lep čas, dodaj mu ščep volje, vse skupaj pa zmešaj v skledi gibanja. Taka juha bo kuhana enakomerno in zelo zdrava je.
Vedi, da je tista zeljna juha dober “pripomoček” za hujšanje, ker prečisti telo, zato tudi veliko izločaš, posebno drugi, tretji dan. Po tem “tretmaju”, po obdobju zelenjavne juhe, pa mora prevladati zdrava pamet, ki jo lahko mimogrede okrepiš in poučiš na teh (pod)straneh.
Torej poleg juhe ali po njej naj sledi bolj zdravo prehranjevanje, morda drugačen izbor živil, kot ga imaš sedaj, predvsem pa gibanje. Gibanje je vzrok in posledica vsega. Premalo gibanja povzroči, da si taka, kot si (torej očitno nezadovoljna sama s sabo), dovolj gibanja povzroči, da boš (bolj) zadovoljna sama s sabo, preveč gibanja pa povzroči, da boš nezadovoljna s sama sabo in z gibanjem.
Tako kot pri hrani naj tudi pri gibanju velja zmernost. Ne razmišljaj: “Oh, kako je vroče, oni pa težijo s tekom.” Ne, “oni” ne težijo s tekom, “oni” težijo s tem, da pojdi v naravo, uživaj, sprehajaj se. Ko boš imela več volje, pospeši hojo, pospešena hoja te bo potegnila v občasno tekoč korak, sama se ne boš zavedela kdaj, enostavno boš uživala v teku.
Najprej boš določeno pot prehodila, nato boš hitrejši hoji dodala pribl. 100 m teka in naprej hoja, nato boš več tekla, manj hodila. Če se boš zdaj zapodila in tekala vse naokrog, te bo v tej pasji vročini zadel infarkt, zelenjavna juha bo pa postala tvoja največja sovražnica.
Zato, da boš izgubila 10 kg, vzemi najprej pamet v roke, nato pa juho. OK?
hipoteticno gledano:
Imela si 70kg in 20% mascobe, torej 14kg.
Shujsala si z juho 10kg, od tega max 0.5 kg mascobe. Torej si prisla nazaj na
60 kg z 13.5 kg mascobe >> 22.5% mascobe, potem si se zredila za 10kg nazaj in (ker si nekvalitetno jedla) dobila najmanj 5kg mascobe, torej imas sedaj na 70kg 18.5kg mascobe >> 26.5 mascobe. Torej sedaj ti zopet zelis shujsat in tokrat se ti res odbije in pijes tisto juhco, da zgubis 15kg (skoraj nemogoce) in tako zhubis mogoce 3kg mascobe in imas na 55kg 15.5 kg mascobe, kar pomeni, da ce veter zapiha se ti telo premika.
Upam, da bo katero punco taksen racun preprical od teh vseh butastih diet, ker brez muk (prehrambenih in telovadbe) ni nic in se enkrat, boli te za stevilko na tehtnici, vazna je sestava telesa, ker kaj pomaga 55kg, ce pa na otip se cuti kot puding.
Pa na zgornjem primeru je potem zelo zelo tezko shujsati, saj ni nobenega porabnika vasih kalorij (misice) in vas metabolizem spominja na pot v portoroz cez vikend.
Punca pamet v roke! Juhica kot jo je napisal jaz v začetku DA, vse ostalo NE. Pojdi na sprehod, spočiješ si glavo, telo okrepiš, pa še shujšaš.Kaj ni to čudovito. pa tudi ob tako “sestavljenem” življenju se lažje učiš, imaš več kondicije…
Ne moreš brez nič izgubiti kg in to po možnosti od danes do jutri. Si jih pridobila samo včeraj? Ne! Dobivala si jih leto -dve in tako dolgo jih tudi izgubljaj.
Za tolažbo in spodbudo pa preberi še vse ostale teme in se prepričaj, da nisi ne prva in ne zadnja, ki mora nekaj storiti zase.