Rabim en nasvet……
Danes je osmi dan ko se drzim pravil o zdravem prehranjevanju…in telovadbi….
vem da se to slisi malo, ampak zame je to ze uspeh. Zanima me, kaj naredite, da vam ne pade motivacija, ker pri takem pocasnem hujsanju oz zdravem hujsanju zgubljas tezo tako pocasi…
Ce stradas…je lahko izguba teze motivacija…lahko je samo boljse pocutje…kajti pocutim se pa izredno dobro…odkar skrbim, da imam na jedilniku pet obrokov in na dnevenem redu …tek…telovadbo….
Kako naj clovek ohrani motivacijo zato….ko pa bi mu tako zelo pasal en dober sladoled….in pri meni krsenje pravil ne pride v postev, ker ponavadi, ce zacnem “gresiti” se ne znam ustaviti:)
Pozdrav
Ena ki sele zacenja……..

Najbolje je, da pri hisi nimas nicesar, kar bi te lahko zapeljalo v skusnjavo. Potem si pa predstavljaj, da si se verjetno ruti redila pocasi. Ampak ke se na to nisi ozirala tudi nisi opazila.

Motivacija je pa razlicna od cloveka do cloveka. Ce si ugotovila, da se pocutis bolje kot prej, potem bi ti bila lahko motivacija ze to, da se spomnis, kako si se pocutila prej. Sicer pa naj ti ne bo merilo tehnica ampak ogledalo. Naj se slisi se tako narcisoidno ampak tako je.

Misicna masa je tezja od sala. Zato se ti bo kaj lahko zgodilo, da bo tehtnica pokazala nekaj vec, ceprav si v bistvu izgubila kar nekaj nepotrebne mascobe.

Predvsem pa ne obupaj.

Hvala grega….
Nasvet glede tega, da naj v hisi nimam nicesar kar me premami ni izvedljiv , ker imam 3 otroke in moza, ke ne hujsajo in morajo normalno jesti…in otroci imajo najraje sladoled……
je pa res…motivacija mi je trenutno prav dobro pocutje in obcutek, da sem koncno nekaj naredila samo zase…ker pri treh otrocih ponavadi delam za druge…
Upam, da mi bo uspelo….
N.

Prav dobro te razumem. Kuhaš vsaj 2 obroka hkrati (enega za družino in enega zase). Poskusi s kombinacijo hrane – tako ti odpade dvojno kuhanje. Sebi privošči skledo solate in majhen zrezek, ostalim članom pa dodaj še krompir.
Kot pomoč si preberi knjigo DAIMOND – ŽIVETI ZDRAVO (mislim da se piše nekako tako). Izposodi si jo v knjižnici. Poleg tega boš zvedela nekaj o teoriji hrane z veliko količino vode – pa še nakupovalni seznam je zraven z jedilniki, kako lahko pripraviš zdrav obrok na zelo enostaven način. Tudi veliko odgovorov na vprašanja boš našla v tej knjigi. Poskusi, pa boš videla kaj ti ustreza.

Družina ti je lahko v veliko pomoč, saj bodo hitro opazili razliko v tvoji postavi, pa še kritični so bolj kot vsi prijatelji. Motiviraj vsaj otroke, da gredo s teboj na kolo, sprehod…. pa še pogovorili se boste med tem časom.

Ne obupaj. Iz izkušenj ti povem, da je teža res relativna. Ko stopiš na tehtnico imaš lahko kar 1-3 kg več kot včeraj, pa še ne pomeni, da nisi na dobri poti. Voda je tista, ki ti povečuje težo. Sama pa najbolje veš, da je zastajanje vode – količina odvisna od menstrualnega ciklusa, let, hormonov in še marsičesa.

če ti bo pa motivacija padla, pa tisti trenutek sedi za računalnik in nam napiši zakaj je tako. Včasih tudi to pomaga, če se “izjočeš” nekomu, katerega sploh ne poznaš (to pa poeni, da nimaš zadrškov…).

Vstrajaj kot vstrajam jaz že drugi mesec. Rezultati prihajajo – motivacija raste.

ena,
zakaj pa vsi ne začnete jesti bolj zdravo? Počasi poskušaj ukinjati nezdravo prehrano v celi družini (sladoled zamenjajte s sadjem, dunajski zrezek za naravnim, beli kruh z rženim, …). Samo tako boš dosegla, da boš težo tudi obdržala, pa še otroci se bodo navadili zdravo prehranjevati in ne bodo imeli potencialnih težav s težo.
Veliko uspeha in lp,
Manka

Tezko je prepricati triletnega otroka, da naj je vec zelenjave, ce je ne mara…potem je pri mizi samo kreganje…zaenkrat delam tako, da malo pokombiniram….sploh pa je sladoled zdrav za otroke….sadja pa tako ali tako pojejo ogromno…..
problem ni otroska prehrana…ampak moja, ker sem sedaj tri leta…od rojstva dvojckov naprej ves cas namenjala svojim 3 otrokom…in se nisem brigala za asvojo prehrano…ker sem bila med nosecnostjo na bolniski…sem se precej zredila…sedaj pa poskusam spraviti tezo dol…..se 9 kilogramov…pa ne bi si rada zraven zdravja unicila…zato poskusam na pocasen nacin, ceprav me vcasih spravlja ob zivce, ker napredek ni tako hiter kot bi si jaz zelela…..
Ampak odlocena sem, da tokrat zdrzim………..
lp
Ena

ena,
še dve mali pripombi: sladoled ni zdrav za nikogar (poln je enostavnih sladkorjev in maščob) in tudi sadja ni priporočjivo jesti več kot 2 kosa na dan. Preberi si poste od jacka, j00reta in kolesarja, pa boš videla. Sicer pa kot pravijo: kar se Janezek nauči, to Janez zna. Mislim, da ni nikoli prezgodaj na navajanje na zdravo prehrano.
LP, Manka