hujšanje po horoskopu – Vodnar, Dvojček, Tehtnica
Prilagam zainteresiranim recept za drugo skupino nebesnih znamenj.
ZRAČNA ZNAMENJA
(Vodnar, Dvojček, Tehtnica)
1.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali ogurt, 3 koščke prepečenca (lahko namažete s skuto), 10 dag puste šunke, velika žlica francoske solate, jabolko.
Kosilo: za dlan 10-letnega otroka velik goveji zrezek, 2 srednje velika kuhana, nezabeljena krompirja, velika skleda zelene solate s fižolom, pomaranča.
Večerja: hrenovka, 3 koščki prepečenca, svež paradižnik, sveža paprika.
2. DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali 2 dl gostega soka, 3 koščke prepečenca (ali polovica žemlje), ½ hrenovke, za prst debelo rezino sira (10×5 cm), hruška ali jabolko.
Kosilo: kos mesa, ki ste ga pripravili za družino (maščobo odstranite), poln globok krožnik kuhane zelenjave (blago osoljeno, zelo malo zabeljeno), srednje velik kuhan krompir, sadna kupa oslajena z umetnim sladilom.
Večerja: skleda solate, trdo kuhano jajce ali pest fižola (kupite že kuhanega), skodelica sadnega čaja.
3.DAN
Zajtrk: 4 koščki prepečenca, 1 cm debela rezina posebne salame, vratine ali drugega (ne suhega) mesnega izdelka, dve hruški ali srednje velik grozd, 2 dl mleka ali gostega soka, skodelica diuretičnega čaja.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na oko pečeno jajce, šest velikih žlic rdečega ali belega zelja (skromno zabeljenega, brez prežganja, dodajte kumino), jabolko.
Večerja: paradižnik v solati (malo olja), 3 koščki prepečenca, pol hrenovke, jabolko.
4.DAN
Zajtrk: 2 dl toplega mleka ali 2 dl gostega soka, 3 koščke prepečenca, 10 dag nemastne salame (če vam je od včeraj ostal košček nemastne pečenke, ga lahko porabite), 2 žlici nemastne skute, jabolko ali hruška.
Kosilo: za dlan 10-letnega otroka velik puranji ali piščančji zrezek, 4 žlice kuhanega riža, skleda zelene solate z jogurtom (če tega ne marate, jo skromno polijte z oljem in po želji okisajte), skodelica diuretičnega čaja.
Večerja: skleda zelene solate (skromno zabeljeno), trdo kuhano jajce, dva koščka prepečenca.
5.DAN
Zajtrk: 2 dl toplega mleka ali jogurt, 3 koščke prepečenca, 1 jajce pečeno na šunki (čisto malo maščobe), 1 jabolko ali hruška.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), 1 kuhan krompir, globok krožnik kuhanega ohrovta (za lešnik masla), 1 pomaranča, skodelilca diuretičnega čaja.
Večerja: krožnik zeljnate solate (dodajte kumino), 1 košček prepečenca, 1/2 hrenovke.
6.DAN
Zajtrk: 3 koščke prepečenca, 15 dag piščančje salame, 1 žlica francoske solate, 2 žlici rdeče pese, 1 hruška.
Kosilo: goveji zrezek (10×10 cm), 1 papriko in 1 paradižnik z malo čebule prepražite na nekaj kapljicah olja, na koncu dodajte še eno jajce (sataraš), 3 žlice kuhanega riža, zelena solata, skodelica diuretičnega čaja.
Večerja:.krožnik mlečnega riža, ki mu lahko dodate naribano jabolko.
7.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca, 15 dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), 2 srednjevelika krompirja (lahko ju zabellite z maslom), veliko solate iz paradižnika in paprike, skodelica diuretičnega čaja.
Večerja: topli sendvič (s šunko in sirom), krožnik solate iz rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
8.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, dve hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: jabolko.
9.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, ½ hrenovke, mala žemlja, paradižnik ali paprika, skodelica diuretičnega čaja.
Kosilo: 1 cm debela rezina puste kuhane ali pečene govedine, srednje velik kuhan krompir, špinača (zgostite jo lahko z jogurtom), pečeno jajce.
Večerja: paradižnikova solata, ki ji smete dodati malo na kocke zrezanega pustega sira, 1 košček prepečenca.
10.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag puste šunke, rezina nemastnega sira, jabolko.
Kosilo: hrenovka, krožnik nezabeljene jote (kislo zelje in fižol), hruška, diuretični čaj.
Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in jabolka.
11.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15 dag piščančje salame, paradižnik.
Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane govedine, krompir, krožnik ohrovta ali korenčka (lahko zabelite z malo masla), diuretični čaj.
Večerja:.3 rezine na žaru pečene melancane ali bučke, zelena solata s fižolom.
12.DAN
Zajtrk: 2 koščka prepečenca, krožnik instant juhe (ne kremne, lahko je zakuhana).
Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja (maščobo odcedite na papirju), kuhan krompir, skleda zelene solate s fižolom, diuretični čaj.
Večerja: banana, pomaranča.
13.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15 dag puste šunke, žlica francoske solate, hruška.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), na malo maščobe prepražite: čebulo, svežo papriko in paradižnik. Na koncu zmešajte v jed še jajce! Veliko zelene solate, diuretični čaj.
Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža, skodelica kamiličnega čaja.
14.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1 cm debela rezina sira, 2 rezini mortadele, jabolko.
Kosilo: dvojčkova enolončnica, 2 koščka prepečenca, diuretični čaj.
Večerja: skleda berivke s trdo kuhanim jajcem.
Dvojčkova enolončnica: (za 4 osebe): na 2 žlicah olja prepražite na liste narezano velliko glavo čebule, dokler ne porumeni. Dodajte ½ kg na koščke narezane govedine. Posolite, poporajte, dodajete lovorjev list, ščep majarona, malo timijana, strok sesekljanega česna, žličko gorčice, žličko paradižnikove mezge, ½ dl vode in 20 minut dušite na zmerni temperaturi (ne pozabite preverite, ali se ne prijemlje). Medtem narežite na koleščke velik koren, korenino peteršilja, malo zelene, 3 krompirje (na kocke), 1 dl graha (lahko uporabite že kupljenega iz pločevinke), 2 paradižnika, papriko. Dušite, dokler se ne bo vse zmehčalo! Malo pred koncem kuhanja naribajte v jed majhen surov krompir (čim bolj drobno). Če vam je všeč, lahko zakuhate pest polžkov.
5.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
16.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag šunke, 2 žlici francoske solate, pomaranča.
Kosilo: piščančje bedro (odstranite kožo), kuhan krompir, veliko zelene solate (lahko s fižolom), diuretični čaj.
Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža.
17.DAN
Zajtrk: mala žemlja, krožnik instant juhe (ne kremne, lahko je zakuhana).
Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompir (naredie ga po želji), krožnik kuhane zelenjave (korenček, blitva, ohrovt), diuretični čaj.
Večerja: paradižnik, paprika, trdo kuhano jajce v solati, 1 košček prepečenca.
18.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag šunke, dve žlici francoske solate, paaradižnik.
Kosilo: za prst debela rezina (10×10 cm) govedine, krožnik kuhanega zelja, (malo zabeljenega), krompir, diuretični čaj.
Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in kivija.
19.DAN
Zajtrk: jogurt, mala žemlja, 10 dag posebne salame, rezina sira, diuretični čaj.
Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompirjeva solata (vanjo lahko narežete papriko), jabolko.
Večerja: skleda zelene solate s fižolom.
20.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1 cm debela rezina posebne salame, vratine ali kakega drugega mesnega izdelka, 2 hruški ali srednjevelik grozd, diuretičen čaj.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na oko pečeno jajce, 6 velikih žlic rdečega ali belega zelja (skromno zabeljenega), jabolko.
Večerja: paradižnik v solati 8z malo olja), košček prepečenca, ½ hrenovke, jabolko.
21.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca, 15 dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), 2 srednjevelika krompirja 8lahko ju zabelite z maslom), veliko solate iz paradižnika in paprike, diuretični čaj.
Večerja: topli sendvič ( s šunko in sirom), krožnik solate iz rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
22.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
23.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali jogurt, 2 koščka prepečenca, jajce, pečeno na šunki ( čisto malo maščobe), jabolko ali hruška.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), kuhan krompir, globok krožnik kuhanega ohrovta (za lešnik masla), pomaranča, diuretični čaj.
Večerja: krožnik zelnate solate (dodajte kumino), košček prepečenca, ½ hrenovke.
24.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15 dag piščančje salame, paradižnik.
Kosilo: centimeter debela rezina kuhane govedine, krompir, krožnik ohrovta ali korenčka (lahko ga zabelite z malo masla), diuretični čaj.
Večerja: tri rezine na žaru pečenega jajčevca ali bučke, zelena solata s fižolom.
25.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15 dag puste šunke, žlica francoske solate, hruška.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), na malo maščobe prepražite: čebulo, svežo papriko, paradižnik, na koncu zmešajte v jed še jajce, veliko zelene solate, diuretični čaj.
Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža, skodelilca kamiličnega čaja.
26.DAN
Zajtrk: jogurt.
Kosilo: jogurt.
Večerja: jogurt.
27.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag šunke, 2 žlici francoske solate, pomaranča.
Kosilo: piščančje bedro (kožo odstranite), kuhan krompir, veliko zelene solate (lahko s fižolom), diuretični čaj.
Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža.
28.DAN
Zajtrk: mala žemlja, krožnik instant juhe (ne kremne, lahko je zakuhana).
Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompir (naredite ga po želji), krožnik kuhane zelenjave (korenček, blitva, ohrovt), diuretični čaj.
Večerja: paradižnik, paprika, trdo kuhano jajce v solati, košček prepečenca.
29.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
30.DAN
Zajtrk: 1 jogurt, 1 mala žemlja, 10 dag posebne salame, 1 rezina sira, diuretični čaj.
Kosilo: 1 košček ocvrtega ribjega fileja, krompirjeva solata ( vanjo lahko narežete eno papriko), jabolko.
Večerja: skleda zelene solate s fižolom.
31.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščki prepečenc, 15 dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), srednje velika krompirja (lahko ju zabelite z maslom), veliko solate iz paradižnika in paprike, diuretični čaj.
Večerja: topli sendvič s šunko in sirom, krožnik solate iz rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
32.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15 dag piščančje salame, 1 paradižnik.
Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane govedine, 1 krompir, krožnik ohrovta ali korenčka (lahko ga zabelite z malo masla), diuretični čaj.
Večerja: tri rezine na žaru pečene melancane ali bučke, zelena solata s fižolom.
33.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1 cm debela rezina posebne salame, vratine ali kakega drugega mesnega izdelka, 2 hruški ali srednjevelik grozd, diuretični čaj.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na oko ocvrto jajce, 6 velikih žlic rdečega ali belega kuhanega zelja, jabolko.
Večerja: paradižnik v solati (malo olja), košček prepečenca, ˝ hrenovke, jabolko.
34.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag puste šunke, rezina nemastnega sira, jabolko.
Kosilo: hrenovka, krožnik nezabeljene jote (kislo zelje in fižol), hruška, diuretični čaj.
Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in jabolka.
Tudi vi uživajte ob preizkušanju tega recepta, uspeh je siguren.
Taja
Enkrat za spremembo ne bom kritiziral ne diete ne tistih zainteresiranih zanjo.
Vprasal bi te, kaksna je razlika v dieti med posameznimi znamenji? Pa ne mislim razlike v zajtrku 21. dneva, ampak na splosno kaksne so razlike med temi stirimi dietami in ce morda ves zakaj so. Tako, iz radovednosti. Thank you! 🙂
Če bi jaz jedla tako kot piše v tej dieti, bi me po 14 dneh pobralo!!!
Ok, ješ en mesec tak, pa maš mogoče res kak kg manj, samo zamisli se kaj bo sledilo, ko boš začela normalno jest.
Meni se vse te diete zdijo totalno nesmiselne in bedaste. Če hoče nekdo shujšat, naj se odpove sladkarijam, pa naj je vse, samo v normalnih količinah, pa naj se dovolj giblje, pa bo!
Sama nimam problemov z odvečnimi kilogrami, vendar tudi nekaj naredim zato. Pa nisem na nobeni dieti.
Če pogledam malo po fitnesu kamor hodim, opažam, da tja prihaja zelo malo ljudi, ki imajo probleme s težo, kar pa nam vse pove.
Lp
Zdravo!
Jaz bi pa nekaj vprašal! Po horoskopu sem vodnar in me zanima, če lahko na 1. dan, za kosilo pojem goveji zrezek velik za dlan 8 letnega otroka, ki ima za svoja leta razmeroma velike dlani? In še za tretji dan me zanima, če bi zelo ogrozilo moje hujšanje, ali pa bi se mogoče lahko celo zredil, če bi jajce, namesto na oko, raje pripravil trdo kuhano? Ali je to sploh priporočljivo za vodnarja (trdo kuhano …)!? No, pa še za četrti dan me zanima, ker bi namesto toplega mleka raje gosti sok (ki je, moram priznati res odlično nadomestilo mleka!), če je sok potrebno tudi segreti in ga spiti toplega, ker me je strah, da ne bi zaradi kakšne takšne miniaturne napake pokvaril celotne diete in pridobil na teži. Ja pa še to me zanima!? Imam zelo rad margarino – ali bi bilo zelo narobe, če bi maslo zamenjal z margarino – mislim, strah me je, da bi se od margarine zredil, zato me zanima ali se sme, sploh za vodnarja, zamenjati maslo z margarino!?
S to dieto so se mi odprle oči, ker mi niti malo ni padlo na pamet, da ne govorim, da se mi prej sploh NI zdelo niti logično (kako sem bil neumen), da so v bistvu tiste gmote vodika, oddaljene milijone svetlobnih let, v katerih gravitacija poganja jedrsko fuzijo, KRIVE za to, da imam jaz 10kg preveč! Mislim, saj je popolnoma logično, da je tudi naša dieta zapisana v zvezdah, čeprav so te prostorsko na popolnoma različnih koncih, katerih slika, ki jo vidimo na nebu zaostaja za milijone let in mogoče te zvezde več niti ne obstajajo. Hm, čeprav, če tako pomislim me postane malo strah. Ker, če ta slika, ki jo vidimo na nebu potuje do Zemlje nekaj milijonov let in nosi s sabo tako velepomembno informacijo za prav vsakega posameznika, kot naprimer njegovo idealno dieto – ni potem možno, da je ta dieta tudi za nekaj milijonov let prepozna in tako zastarela in popolnoma “out”, kar bi lahko močno ogrozilo moje hujšanje? Še nekaj me res zanima! Je v tem “zvezdnem” sporočilu res prav dobesedno zapisano o “zrezku, ki mora biti velik za dlan DESET LETNEGA otroka?”, ker drugače bi skoraj pomislil, da si astrologi razlagajo zvezde po svoje in s tem oskrunjajo resnico. In ali je mogoče v zvezdnem kontekstu tudi zaznati kakšen namig glede znamke prepečenca – ali tistega v prozorni foliji ali bolje tistega v rdeči?
Hvala!
Jure.
Ne ne živim od zraka, pravim le da bi se krepko zredila, če bi tko jedla. Mam očitno tako presnovo al neki u tem stilu… Sej ta dan ko si ga napisu je res mal krut sam… ka pa npr.
1.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali ogurt, 3 koščke prepečenca (lahko namažete s skuto), 10 dag puste šunke, velika žlica francoske solate, jabolko.
Kosilo: za dlan 10-letnega otroka velik goveji zrezek, 2 srednje velika kuhana, nezabeljena krompirja, velika skleda zelene solate s fižolom, pomaranča.
Večerja: hrenovka, 3 koščki prepečenca, svež paradižnik, sveža paprika.
2. DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali 2 dl gostega soka, 3 koščke prepečenca (ali polovica žemlje), ½ hrenovke, za prst debelo rezino sira (10×5 cm), hruška ali jabolko.
Kosilo: kos mesa, ki ste ga pripravili za družino (maščobo odstranite), poln globok krožnik kuhane zelenjave (blago osoljeno, zelo malo zabeljeno), srednje velik kuhan krompir, sadna kupa oslajena z umetnim sladilom.
Večerja: skleda solate, trdo kuhano jajce ali pest fižola (kupite že kuhanega), skodelica sadnega čaja.
To pa ni lih dieta.
Kar “v nekaj” verjeti ni že “kar OK”. In namen tega foruma je, verjetno!?, da ljudje verjamejo v pravo stvar! Če je ta “zvezdna” dieta neumnost – je to potrebno GLASNO povedati ne pa biti skrajno toleranten in optimističen v mislih “kako lepo, da so eni tako zagnani”, če pa so zagnani v napačno smer! Gonilna sila mora imeti vendar pravo SMER. Ali naj kar mirno gledam kako bodo sedaj vodnarji, dvojčki in tehtnice sledili neki dieti v kateri bodo hkrati stradali svojo zdravo maso (mišice, organe, možgane, kosti, itd.) po drugi strani bodo pa zvečevali svoj delež maščobe – pa čeprav bo njihova tehtnica kazala, da so shujšali? Čez leto bodo pa spet na forumu in bodo spraševali zakaj so se zredili nazaj, zakaj ne morejo odpraviti celulita ali kako naj shujšajo v rit …
Je npr. 5. dan za dvojčka ok, samo zato, ker ima voljo? Čez cel dan poje namreč samo okoli 10g beljakovin (tisti dnevni minimum je 3x, 4x višji) – pod pogojem, da zjutraj spije mleko!!! Me zanima, če v tem petem dnevu dobi vsaj dnevno priporočeno količino vitaminov in mineralov!? Torej je OK, da si človek streže po zdravju samo zato, ker ima voljo?
SMER je pomembna.
Jure.
res ste glupi vsi skup tle gor. Ma jebes shujsevalne, folk gibat bo treba zacet, pa bo vse vredi!Andrejqa je pisal/pisala:
>
> He he če pa jaz tko jem dobim pa v 34 dneh ene 10 kil gor!!
> Halo! Ful je pa zdrava in dietna hrana to! Mislm tu mač.
> Jajce pečeno na šunki, pa zravn prepečenc pa mlek pa… halo!
> Pa to je men u ibr kalorična hrana! Sploh pa količinsko tut
> ni lih dietna.
> Pa sm vodnarka.
Vsi ki se sprašujete kako shujšati!
Vam povem nobena dieta ni dobra. Najprej se ti mora premakniti v glavi, ne smeš samo razmišljati o hrani, o dietah, o kalorijah, o kilogramih,.. To te počasi preveč obremenjuje in naenkrat se zaveš, da je to glavni cilj v tvojem življenju. Da ti to vzame 20 ur dnevno in si na vsakem koraku obremenje s tem.
Vedno imej normalne obroke. Zjutraj pa obvezno zajtrkuj (kosmiče, rogljiček, sadje, vseeno kaj, kar ti pač paše) Ko se enkrat navadiš zajtrkovati se ti spremeni občutek lakote in se normalno porazdeli čez cel dan.
Pa ne jej vedno ko želodec nekaj stoka. Velikokrat je to samo žeja in ko se odžejaš je vse OK.
Janatanja je pisal/pisala:
>
> Prilagam zainteresiranim recept za drugo skupino nebesnih
> znamenj.
>
>
> ZRAČNA ZNAMENJA
> (Vodnar, Dvojček, Tehtnica)
>
>
>
> 1.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali ogurt, 3 koščke prepečenca (lahko
> namažete s skuto), 10 dag puste šunke, velika žlica francoske
> solate, jabolko.
> Kosilo: za dlan 10-letnega otroka velik goveji zrezek, 2
> srednje velika kuhana, nezabeljena krompirja, velika skleda
> zelene solate s fižolom, pomaranča.
> Večerja: hrenovka, 3 koščki prepečenca, svež paradižnik,
> sveža paprika.
>
>
> 2. DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali 2 dl gostega soka, 3 koščke prepečenca
> (ali polovica žemlje), ½ hrenovke, za prst debelo
> rezino sira (10×5 cm), hruška ali jabolko.
> Kosilo: kos mesa, ki ste ga pripravili za družino (maščobo
> odstranite), poln globok krožnik kuhane zelenjave (blago
> osoljeno, zelo malo zabeljeno), srednje velik kuhan krompir,
> sadna kupa oslajena z umetnim sladilom.
> Večerja: skleda solate, trdo kuhano jajce ali pest fižola
> (kupite že kuhanega), skodelica sadnega čaja.
>
>
> 3.DAN
>
> Zajtrk: 4 koščki prepečenca, 1 cm debela rezina posebne
> salame, vratine ali drugega (ne suhega) mesnega izdelka, dve
> hruški ali srednje velik grozd, 2 dl mleka ali gostega soka,
> skodelica diuretičnega čaja.
> Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na
> oko pečeno jajce, šest velikih žlic rdečega ali belega zelja
> (skromno zabeljenega, brez prežganja, dodajte kumino), jabolko.
> Večerja: paradižnik v solati (malo olja), 3 koščki
> prepečenca, pol hrenovke, jabolko.
>
>
> 4.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl toplega mleka ali 2 dl gostega soka, 3 koščke
> prepečenca, 10 dag nemastne salame (če vam je od včeraj ostal
> košček nemastne pečenke, ga lahko porabite), 2 žlici nemastne
> skute, jabolko ali hruška.
> Kosilo: za dlan 10-letnega otroka velik puranji ali piščančji
> zrezek, 4 žlice kuhanega riža, skleda zelene solate z
> jogurtom (če tega ne marate, jo skromno polijte z oljem in po
> želji okisajte), skodelica diuretičnega čaja.
> Večerja: skleda zelene solate (skromno zabeljeno), trdo
> kuhano jajce, dva koščka prepečenca.
>
> 5.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl toplega mleka ali jogurt, 3 koščke prepečenca, 1
> jajce pečeno na šunki (čisto malo maščobe), 1 jabolko ali
> hruška.
> Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), 1
> kuhan krompir, globok krožnik kuhanega ohrovta (za lešnik
> masla), 1 pomaranča, skodelilca diuretičnega čaja.
> Večerja: krožnik zeljnate solate (dodajte kumino), 1 košček
> prepečenca, 1/2 hrenovke.
>
>
> 6.DAN
>
> Zajtrk: 3 koščke prepečenca, 15 dag piščančje salame, 1 žlica
> francoske solate, 2 žlici rdeče pese, 1 hruška.
> Kosilo: goveji zrezek (10×10 cm), 1 papriko in 1 paradižnik
> z malo čebule prepražite na nekaj kapljicah olja, na koncu
> dodajte še eno jajce (sataraš), 3 žlice kuhanega riža, zelena
> solata, skodelica diuretičnega čaja.
> Večerja:.krožnik mlečnega riža, ki mu lahko dodate naribano
> jabolko.
>
>
> 7.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca, 15
> dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
> Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), 2 srednjevelika krompirja
> (lahko ju zabellite z maslom), veliko solate iz paradižnika
> in paprike, skodelica diuretičnega čaja.
> Večerja: topli sendvič (s šunko in sirom), krožnik solate iz
> rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
>
>
> 8.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, dve hruški.
> Kosilo: dve jabolki.
> Večerja: jabolko.
>
>
> 9.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, ½ hrenovke, mala
> žemlja, paradižnik ali paprika, skodelica diuretičnega čaja.
> Kosilo: 1 cm debela rezina puste kuhane ali pečene govedine,
> srednje velik kuhan krompir, špinača (zgostite jo lahko z
> jogurtom), pečeno jajce.
> Večerja: paradižnikova solata, ki ji smete dodati malo na
> kocke zrezanega pustega sira, 1 košček prepečenca.
>
>
> 10.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10
> dag puste šunke, rezina nemastnega sira, jabolko.
> Kosilo: hrenovka, krožnik nezabeljene jote (kislo zelje in
> fižol), hruška, diuretični čaj.
> Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in jabolka.
>
>
> 11.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15
> dag piščančje salame, paradižnik.
> Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane govedine, krompir, krožnik
> ohrovta ali korenčka (lahko zabelite z malo masla),
> diuretični čaj.
> Večerja:.3 rezine na žaru pečene melancane ali bučke, zelena
> solata s fižolom.
>
>
> 12.DAN
>
> Zajtrk: 2 koščka prepečenca, krožnik instant juhe (ne kremne,
> lahko je zakuhana).
> Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja (maščobo odcedite na
> papirju), kuhan krompir, skleda zelene solate s fižolom,
> diuretični čaj.
> Večerja: banana, pomaranča.
>
>
> 13.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15
> dag puste šunke, žlica francoske solate, hruška.
> Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), na malo maščobe
> prepražite: čebulo, svežo papriko in paradižnik. Na koncu
> zmešajte v jed še jajce! Veliko zelene solate, diuretični čaj.
> Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža, skodelica
> kamiličnega čaja.
>
>
> 14.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1
> cm debela rezina sira, 2 rezini mortadele, jabolko.
> Kosilo: dvojčkova enolončnica, 2 koščka prepečenca,
> diuretični čaj.
> Večerja: skleda berivke s trdo kuhanim jajcem.
>
>
> Dvojčkova enolončnica: (za 4 osebe): na 2 žlicah olja
> prepražite na liste narezano velliko glavo čebule, dokler ne
> porumeni. Dodajte ½ kg na koščke narezane govedine.
> Posolite, poporajte, dodajete lovorjev list, ščep majarona,
> malo timijana, strok sesekljanega česna, žličko gorčice,
> žličko paradižnikove mezge, ½ dl vode in 20 minut
> dušite na zmerni temperaturi (ne pozabite preverite, ali se
> ne prijemlje). Medtem narežite na koleščke velik koren,
> korenino peteršilja, malo zelene, 3 krompirje (na kocke), 1
> dl graha (lahko uporabite že kupljenega iz pločevinke), 2
> paradižnika, papriko. Dušite, dokler se ne bo vse zmehčalo!
> Malo pred koncem kuhanja naribajte v jed majhen surov krompir
> (čim bolj drobno). Če vam je všeč, lahko zakuhate pest polžkov.
>
>
>
> 5.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
> Kosilo: dve jabolki.
> Večerja: eno jabolko.
>
>
> 16.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag
> šunke, 2 žlici francoske solate, pomaranča.
> Kosilo: piščančje bedro (odstranite kožo), kuhan krompir,
> veliko zelene solate (lahko s fižolom), diuretični čaj.
> Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža.
>
>
> 17.DAN
>
> Zajtrk: mala žemlja, krožnik instant juhe (ne kremne, lahko
> je zakuhana).
> Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompir (naredie ga
> po želji), krožnik kuhane zelenjave (korenček, blitva,
> ohrovt), diuretični čaj.
> Večerja: paradižnik, paprika, trdo kuhano jajce v solati, 1
> košček prepečenca.
>
>
> 18.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10
> dag šunke, dve žlici francoske solate, paaradižnik.
> Kosilo: za prst debela rezina (10×10 cm) govedine, krožnik
> kuhanega zelja, (malo zabeljenega), krompir, diuretični čaj.
> Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in kivija.
>
>
> 19.DAN
>
> Zajtrk: jogurt, mala žemlja, 10 dag posebne salame, rezina
> sira, diuretični čaj.
> Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompirjeva solata
> (vanjo lahko narežete papriko), jabolko.
> Večerja: skleda zelene solate s fižolom.
> 20.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1
> cm debela rezina posebne salame, vratine ali kakega drugega
> mesnega izdelka, 2 hruški ali srednjevelik grozd, diuretičen
> čaj.
> Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na
> oko pečeno jajce, 6 velikih žlic rdečega ali belega zelja
> (skromno zabeljenega), jabolko.
> Večerja: paradižnik v solati 8z malo olja), košček
> prepečenca, ½ hrenovke, jabolko.
>
>
> 21.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca, 15
> dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
> Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), 2 srednjevelika krompirja
> 8lahko ju zabelite z maslom), veliko solate iz paradižnika in
> paprike, diuretični čaj.
> Večerja: topli sendvič ( s šunko in sirom), krožnik solate iz
> rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
>
>
> 22.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
> Kosilo: dve jabolki.
> Večerja: eno jabolko.
>
>
> 23.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali jogurt, 2 koščka prepečenca, jajce,
> pečeno na šunki ( čisto malo maščobe), jabolko ali hruška.
> Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm),
> kuhan krompir, globok krožnik kuhanega ohrovta (za lešnik
> masla), pomaranča, diuretični čaj.
> Večerja: krožnik zelnate solate (dodajte kumino), košček
> prepečenca, ½ hrenovke.
>
>
>
> 24.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15
> dag piščančje salame, paradižnik.
> Kosilo: centimeter debela rezina kuhane govedine, krompir,
> krožnik ohrovta ali korenčka (lahko ga zabelite z malo
> masla), diuretični čaj.
> Večerja: tri rezine na žaru pečenega jajčevca ali bučke,
> zelena solata s fižolom.
>
>
>
>
> 25.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15
> dag puste šunke, žlica francoske solate, hruška.
> Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), na malo maščobe
> prepražite: čebulo, svežo papriko, paradižnik, na koncu
> zmešajte v jed še jajce, veliko zelene solate, diuretični čaj.
> Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža, skodelilca
> kamiličnega čaja.
>
>
> 26.DAN
>
> Zajtrk: jogurt.
> Kosilo: jogurt.
> Večerja: jogurt.
>
>
> 27.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag
> šunke, 2 žlici francoske solate, pomaranča.
> Kosilo: piščančje bedro (kožo odstranite), kuhan krompir,
> veliko zelene solate (lahko s fižolom), diuretični čaj.
> Večerja: do roba poln krožnik mlečnega riža.
>
>
> 28.DAN
>
> Zajtrk: mala žemlja, krožnik instant juhe (ne kremne, lahko
> je zakuhana).
> Kosilo: košček ocvrtega ribjega fileja, krompir (naredite ga
> po želji), krožnik kuhane zelenjave (korenček, blitva,
> ohrovt), diuretični čaj.
> Večerja: paradižnik, paprika, trdo kuhano jajce v solati,
> košček prepečenca.
>
>
> 29.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka.
> Kosilo: dve jabolki.
> Večerja: eno jabolko.
>
>
>
> 30.DAN
>
> Zajtrk: 1 jogurt, 1 mala žemlja, 10 dag posebne salame, 1
> rezina sira, diuretični čaj.
> Kosilo: 1 košček ocvrtega ribjega fileja, krompirjeva solata
> ( vanjo lahko narežete eno papriko), jabolko.
> Večerja: skleda zelene solate s fižolom.
> 31.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščki prepečenc, 15
> dag puste šunke, paradižnik, pomaranča.
> Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), srednje velika krompirja
> (lahko ju zabelite z maslom), veliko solate iz paradižnika in
> paprike, diuretični čaj.
> Večerja: topli sendvič s šunko in sirom, krožnik solate iz
> rdeče pese, korenčka ali kolerabe, jabolko.
>
>
> 32.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 15
> dag piščančje salame, 1 paradižnik.
> Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane govedine, 1 krompir,
> krožnik ohrovta ali korenčka (lahko ga zabelite z malo
> masla), diuretični čaj.
> Večerja: tri rezine na žaru pečene melancane ali bučke,
> zelena solata s fižolom.
>
>
> 33.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 1
> cm debela rezina posebne salame, vratine ali kakega drugega
> mesnega izdelka, 2 hruški ali srednjevelik grozd, diuretični
> čaj.
> Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedine (10×10 cm), na
> oko ocvrto jajce, 6 velikih žlic rdečega ali belega kuhanega
> zelja, jabolko.
> Večerja: paradižnik v solati (malo olja), košček prepečenca,
> ˝ hrenovke, jabolko.
>
>
> 34.DAN
>
> Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10
> dag puste šunke, rezina nemastnega sira, jabolko.
> Kosilo: hrenovka, krožnik nezabeljene jote (kislo zelje in
> fižol), hruška, diuretični čaj.
> Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče in jabolka.
>
>
>
> Tudi vi uživajte ob preizkušanju tega recepta, uspeh je
> siguren.
>
> Taja
Se seveda strinjam s tabo. Samo jaz sem se odlocil “pomagati” le tistim ljudem, ki to zelijo. Nima nobenega smisla popravljati ljudi na vsakem napacnem koraku, ce nocejo biti “popravljeni”. Poglej, na forumu nas je veliko ze stokrat napisalo vsa pravila dobre, zdrave in ucinkovite diete in nasploh celotne “strategije hujsanja”. Ce je nekaterim se vedno ljubse hujsanje po horoskopu in stetoskopu, jah, be my guest.
Ne mores vsem spreminjati njihove “vere v nekaj”. Cetudi si preprican da se motijo. Pa kaj! 99% ljudi na Zemlji je bedakov. Z moznostjo postati “ne-bedaki”, samo tega nihce noce. Ker je treba zacet misliti. Isto je z dieto. 99% ljudi hujsa po vesoljskih dietah, ker je preprosto. Dobis jedilnik, et voila! Pri “bolj resnih” dietah je treba uporabiti mozgane. Zelo pomaga, ce ves kaj delas.
Tega seveda ne vzemi kot moj poskus razsvetljenja tebe. To je le moje razmisljanje, ki je pac slucajno odgovor tvojemu postu 🙂
Lep pozdrav! :))
PS: Aja, se nekaj. Pomoje smo postali na tem forumu prevec agresivni.. takoj ko kdo napise bedarijo, BUM!, dvajset postov s posmehovanjem in podobnimi zadevami. Seveda sem tudi sam dodal delcek k temu. Mogoce bi to lahko malo zmanjsali :))