Zdravo!
Ali mi lahko kdo razloži kdaj je FatBurner najbolj učinkovit? Nejasno mi je namreč ali je uporaba najučinkovitejša po obroku, ki vsebuje maščobe (ali vskaem obroku ?) oziroma pred treningom. Kakšne so vaše izkušnje?

Kot prvo – kaj VSEBUJE ta “fatburner” in kako se imenuje?

Biba,

Mogoče ti bo pomagalo:

lp

Gre za Nutrivit, ki je kombinacija L-carnitina in chitosana. Ena kapsula vsebuje 100 mb carnitina in 260 chitosana. Treniram 3 krat tedensko in bom kapsulo vzela pred treningom. Drugace so moji obroki zelo revni z mascobami in ne vem ali ima smisel konzumirati tableto tudi takrat.
ciao, Biba

Jaz bi 2 kapsuli pol ure pred treningom na tvojem mestu.

oz. pri tvojih tabletah je zelo malo karnitina, tako, da so verjetno bolj namenjene pred obroki z mastno hrano (vec chitosana). Sam zauzijem 1g karnitina pred treningom in se mi zdi, da ob malce nadzarovani prehrani kar lepo izginja mascoba.

Če uporabljaš fatburnerje, potem ti je torej cilj da shujšaš. Če želiš shujšati, je na prvem mestu optimizirana prehrana in šele nato dodatki kot pospešitev izgorevanja maščob, zaviranje apetita, itd (tukaj sicer nimam v mislih preparata, ki ga omenjaš ti). Če imaš optimizirano prehrano, to glede maščob pomeni, da se izogibaš oz. izločiš nasičene in dodajaš nenasičene, ki so nujno potrebne med dieto. Z uporabo chitosana, kolikor vem, izločaš maščobe neprebavljene. Hm… smisel tega? Morda, če hujšaš ob hamburerjih. Če pa imaš resen namen shujšati, potem chitosana ne potrebuješ, saj boš poskrbela, da bo v tvojem vsakodnevnem jedilniku pravo razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in (nenasičenih) maščob.
Tudi če bi z uporabo chitosana shujšala, se vprašaj, kako bi bilo s procentom tvoje telesne maščobe, ko bi ga prenehala jemati ob nespremenjenem jedilniku oz. količini maščobe, ki jo je chitosan dotedaj (uspešno?) izločal neprebavljeno. Če se motim, me popravite, saj je vse napisano le moje mnenje oz. sklepanje. LP

Se popolnoma strinjam. Z uporabo chitosana se nisem zacela. Ze vec kot pol leta pa pridno treniram in imam – vsaj po moje – uravnotezeno prehrano. Hamburgerjev ne jem, ker sem že 15 let vegetarijanka. Uporabljam domace olivno olje, kruh in testenine so polnozrnate, riz pa rjav. Sladkarije so ze dolgo crtane (vcasih si v mesanico kosmicev in jabolk zamesam javorjev sirup – to pa je tudi vse) Tezavo imam samo z beljakovinami, ker ne jem mesa in tudi jajc ne maram prevec.

Poskusi s sojo in izdelki iz soje – vsebuje precej beljakovin.

Jes skoraj idealno. Za beljakovine bi dodal na tvojem mestu praske, ker v tem vrocem obdobju prav pase kaksen mrzel vanili shake:).
Pri tvoji prehrani, ki si jo sedaj napisala je chitosan brezveze, jaz bi edino dodajal l-karnitin pred aerobnimi treningi (samo ne te tvoje tablete, ker ga imajo absolutno premalo).

Kakšne beljakovinske praške priporočaš? Kakšna je gostota shakea, ki ga dobiš?
LP, Manka

Kombinacija Chitosan in Lkarnitin v enem izdelku je komercijalni nateg.
Ze tako je L karnitina v telesu dovolj za transport mascob (so situacije tokom aerobnih aktivnostih kjer lahko pomaga), poleg tega pomeni chitosan znizanje absorbcije mascob ter tako se manj mascobnih kislin v krvi in se manjso potrebo po L karnitinu.
Za moje pojme je Chitosan le potuha, ki je ne potrebujes na dieti (se posebaj ce si na dieti ne), kjer mora biti vnos mascob majhen (razen nujno potrebnih telesu).
Drugo je ce si na dieti in si obcasno privoscis obrok, ki vsebuje veliko mascob (npr. enkrat na teden). Pred tem lahko. Da pa ga bi uporabljal kot reden dodatek za hujsat…
L karnitin pomaga le, ce ga vzames pred aerobno aktivnostjo se posebaj v kombinaciji z kako kavico, ki vsebuje kofein, ki vpliva na sproscanje mascobnih kislin iz mascobnih celic ter tako se vecji izkoristek L karnitina, ki sluzi kot transportno sredstvo mascobnih kislin v mitohondrije kjer se izkoristijo za energijo.

Vec o tem na: http://www.maxximum-portal.com