Ciao!

Popolnoma se strinjam, da ni zdravega hujšanja brez telesne aktivnosti. Kolikor razumem, prideš do najboljših rezultatov s tekom, preskakovanjem kolebnice,…

Zanima me ali sta tek in kolebnica edina, ki zanesljivo in hitro pomagata pri hujšanju, saj mi tek že od otroštva ni “ležal”, sedaj pa imam še okvaro hrbtenice in je zame toliko bolj boleč, pri preskakovanju kolebnice pa sem naletela na težavo, ki je do sedaj nisem poznala: inkontinenco (če se lahko tako izrazim).

Prosila bi pa še pomoč pri motivaciji.
Lani sem shujšala za 10% svoje telesne teže v zelo kratkem času, z “beljakovinsko” dieto. Težo sem obdržala, vendar le za 7 mesecev, nato se je začelo obdobje praznikov (božič, novo leto, velika noč,…), poleg neredne prehrane in stesne službe. Spet sem se začela rediti. Začnem z dieto, shujšam 3 kg, pa se spet zredim (ker sem ugotovila, da vedno najdem tolažbo v hrani – zvečer).

Kako naj se motiviram?

Hvala za nasvete.

Gogy

Mislim, da bi bilo v teh poletnih dneh treba pomisliti na kolo. Kolo je sprostitev in idealen šport za ta letni čas. Vendar pazi, da si zbereš realen cilj glede na tvojo kondicijo. Iz lastnih izkušenj ti povem, da je vsak dan lažje in po tednu ali dveh že uživaš na kolesu.
Kar se tvojega hujšanja tiče, pa je po mojem mnenju edina rešitev ta, da ješ veliko količino sadja in zelenjave. Pomisli, da poleg opečenega puranjega zreska poješ namesto krompirja,svaljkov…. kuhano, dušeno ali surovo zelenjavo. Štetje kalorij nima smisla oz. je kratkotarajno – spremeniti moraš sistem prehranjevanja. Je pa to težko, priznam.
Preberi si tudi kakšno knjigo o kombiniranju hrane – našla boš kar veliko odgovorov na tvoj problem. Značilno za kombiniranje hrane je, da ne stradaš, praktično lahko ješ vse in hujšaš. Poglej si knjigo : Montignac – Jem torej hujšam ali pa Daimond – Živeti zdravo.

Veliko uspeha!