Lep pozdrav!
Pred kratkim sem začela zjutraj teči. Tečem pol ure, počasen tempo brez ustavljanja. Včeraj pa me je po teku precej bolelo v križu, tudi čez dan občasno čutim bolečino. Tečem večinoma po asfaltu, le del poti je peščen in travnat.
Zanima me, zakaj se je pojavila ta bolečina.

Hvala za odgovor!

Poskusi se ogniti asvaltu. Imaš primerno obutev?

Večino časa preživim v Ljubljani in v bližini mojega stanovanja je nemogoče, da ne bi tekla večinoma po asfaltu. Kakšna obutev je najprimernejša?

Najbolj enostavno: v trgovini vprašajte po copatih za TEK po asfaltu, da ne razlagam kakšne moraju biti. Ne preveč gledati na ceno(niso poceni). Vaš križ in sklepi veljajo veliko več.

lp

ali ni ceneje kupiti kosmodiska?

Po teku se doma ulezi na tla, na hrbet, in 10kret dvigni stegnjene noge do pravokotnega polozaja, hkrati pa se z brado dotakni prsnega kosa.

Lp
simon