A mislite, da se lahko z držanjem trebuha noter naredijo mišice/utrdi trebuh ali ne? Je kdo že probal držat trebuh stalno noter, jaz sem, ampak obupam ali pa pozabim.

Jaz sem si v ta namen nabavila celo abtronic, pa ni potegnilo. Škoda denarja. V trebuh sem shujšala samo s trebušnjaki in posledično s tem okrepila tudi mišice. Gibanje, telovadba… To je tisto pravo. Drugega načina ni. Pa veliko uspehov ti želim. P.s.: Pomaga, če trebuh držiš noter, pravilno dihaš in greš na en quick sprehod v naravo. Hitra hoja.

V trebuh se ne shujsa s trebusnjaki (porabijo tako zelo malo kalorij…)

JACK IMA PRAV. S TREBUŠNJAKI SE TREBUŠNE MIŠICE SAMO NAPNEJO, SALO KI PA TREBUH PREKRIVA OSTAJA. TAKO NAMESTO DA BI TREBUH IZGINIL TREBUH OSTAJA OZIROMA JE ŠE VEČJI, KER SO SE SPODAJ RAZVILE MIŠICE. SVETUJEM TI, DA SE POLEG TREBUŠNJAKOV LOTIŠ TUDI SAVNE IN SE KADAR BOŠ DOMA POSPRAVLJALA ČIM BOLJ OBLEČEŠ IN SE NAMAŽEŠ Z ZELO MASTNO KREMO TER TREBUH OVIJEŠ V FOLIJO ZA ŽIVILA IN POZNALO SE BO……….PREIZKUŠEN RECEPT………..S TREBUŠNJAKI NIKAR NE PRETIRAVAJ…………..SVETUJEM TUDI AEROBIKIO, PREDVSEM TEA BO ALI PA TEA KICK, SAJ MORAŠ PRI TEH OBLIKAH AEROBIKE IMETI TRBUŠNE MIŠICE STALNO NAPETE.

Ja,za trebuh je najboljša aerobika KICK BOXING ker je trebuh stalno napet.Res malo pomaga,če se držiš med hojo ravno in trebuh potegneš not,a ne pomaga veliko.Tudi trebušnjaki ne pomagajo veliko,ker sem že ničkolikokrat povedala,da se v samo en del telesa ne da shujšat.Če boš cel dan delal/a samo trebušnjake praktično ne boš porabil/a nič kalorij.Torej ne boš shujšal/a.Trebušne mišice se ti bodo tisti trenutek samo napele,a bodo kmalu po vajah spet uplahnile.Brezveze.Najboljša varianta za kurjenje maščob (tudi na trebuhu)je aerobna vadba (aerobika,plavanje,tek,hoja…),še boljša pa kombinacija obojega v enem dnevu (aerobne vadbe in fitnesa).Važno je da greš najprej na fitnes,šele potem tečt drugače se mišice preveč utrudijo.

Pa fitnes si lahko naredite tudi doma-nekaj ročk,blazina,kolo…

Pa veselo švicanje!

Ko se telo enkrat navadi na stres, ki ga povzroca aerobika ne bo vec napredka. Zato so potrebne vaje z utezmi, ker to edino res izoblikuje telo in odstrani tiste zadnje blazinice mascobe.

Ej T.J., praviš, da imaš izkušnje z “savno”. Povej mi katero folijo misliš? Plastik ali tisto srebrno za zavijanje živil? Pa to nič ne škodi telesu? Jaz imam trebuh in 1000 problemov z njim in imam BLAZNO željo izgubit vsaj nekaj centimetrov. Prosim povej, če deluje in poročaj o rezultatih. Za koliko časa pa se oviješ? Hvala in lep pozdrav.

Emm, in kaj pridobis z ovijanje, savno in oblacenjem? Vroce ti je.. se kaj drugega?

Tezko verjamem. Pri aerobnih vajah ne gre za stres, ampak za porabo energije. S fitnesom se mascoba NE porablja…