Živjo
Najprej bi pohvalil tvojo rubriko,saj se najde veliko praktičnih nasvetov,upam da boš tudi meni lahko kaj svetoval. Moje mere so 178/68 in sem kar zadovoljen s svojo težo. Motijo pa me maščobne obloge, ki mi visijo na zgornjem delu trebuha.Sem bolj občasen športnik,fitnesa ne obiskujem, vendar kar pazim na prehrano in se izogibam visoko kaloričnim jedem. Uživam veliko mlečnih izdelkov(jogurti,Cornflakes z mlekom, riž na mleku, mlečni zdrob ipd.) in pa sadje. Meso jem bolj poredko.Zanima me kaj mi svetuješ, da bi odpravil maščobne obloge?
Lp
Drejc

Drejc,

Tvoj problem odvečnih maščob je enak kot katerikoli drug problem odvečnih maščob. Način za izgubo odvečne teže je vedno enak, le vsi se ne trudijo enako.
Že res veliko sem pisal o tem, prebrskaj še po starejših odgovorih s pomočjo iskalca.

Kar se pa tiče živil, ki si jih omenil… cornflakes na mleku in riž na mleku… to so kar kalorične stvari. Preveri malo glikemični indeks živil, ki jih uživaš, ter kako kalorični so količinsko tvoji obroki.

Na moji spletni strani tudi najdeš veliko dobrih in uporabnih nasvetov, ali ješ 5-6x dnevno, ali zaužiješ preveč kalorij, kakšno hrano ješ zvečer, ali paziš na GI živil, ko boš bral moje članke boš dobil kar nekaj odgovorov zakaj se ti do sedaj ni uspelo znebiti odvečnih maščob.

Prav gotovo ti bi koristilo več fizičnih aktivnosti, ker ti bi to zelo dvignilo moralo in zasmozavest, pa tudi počitul bi se bolj zadovoljen sam s sabo. Imel bi več energije za vsakodnevna opravila, itd.

Lp,
Goran