Sem 25 let in 186cm velik ter 62kg. Moje vprašanje je kako se lahko zredim v 3 mesecih za 15kg ali je to splh možno z kakšnimi poživili (proteini, kreatin itd….)

Prosim če mi svetujete kako do kilogramov.

Jan

Teoretično se je seveda možno zrediti za toliko kilogramov, mišične mase pa toliko prav gotovo ne boš dobil. Na naraven način zagotovo ne, z uporabo zdravju škodljivih preparatov, steroidov, hormonov, zdravil itd.. lahko dosežeš hiter napredek na mišični masi, ki ne bo trajen… posledice na zdravju pa žal bodo.

Kvaliteta zahteva postopen napredek, predano delo, načrten trening, urejene prehranjevalne navade, veliko discipline in odrekanja. Kdorkoli ima postavo kot si jo morda želiš sam… je naredil ogromno zato. Osebno srečujem vsak dan ogromno obiskovalcev fitnesa, pa so le redko srečam koga, ki ima res dobro postavo… in če bi šel malo analizirat, kaj vse naredi za to ta oseba… bi videl, da to niso mačje solze.

Sploh pa protein in kreatin niso nikakršna poživila, temveč povsem običajen dodatek k prehrani brez zdravju škodljivih posledic.

Lp,
Goran

Goran ti je zelo jasno odgovoril.
Bliznjic dejansko ni, ce delas brez prepovedanih snovi, ki so zdravju skodljive.
Dejansko je to tezko rezumet, za kilograme misicne mase je potrebno ogromno
garanja in odpovedovanja, se posebej ce je genetika slaba. Dejansko je treba
telo prenesti okoli. Predvsem pa je tezko, tudi ko enkrat imas osvojeno teorijo o tem kaj in koliko je treba jesti in kako trenirati to prenesti tudi v prakso.
Sam se se vedno srecujem s takimi problemi, vem da bi moral vnesti vec beljakovin pa mi kar ne uspe. Dejansko mislim da se da kar nekaj postoriti ce se
drzis “pravil”, ce se jih pa ne, potem pa najveckrat ne bo nic.