Ali je dobro, da naslednji dan po treningu, ko imaš “muskelfiber” narediš streching, ali je boljše, da telo pustiš čisto pri miru, da se regenerira po naporih?
Regeneracijo pospešuje zmerno intenzivna aerobna aktivnost(npr.sobno kolo)… pri obremenitvi 50-60% maks.srčnega utripa. Npr. 25-35min pri tem utripu, nato relaksacija z strechingom.
Možnost prijave tem in komentarjev je namenjena za primere hujših kršitev pogojev uporabe, sovražni govor, pozivanje k nasilju, objavljanje golote, in ne za prijavljanje komentarjev, s katerimi se ne strinjamo. Pred prijavo še enkrat dobro premislite, če je vsebina res primerna za prijavo.
