Spet sem jaz-prosim kako je s tem:spremenila sem si postavo z utežni, tko da sem z njo(roke, hrbet, trebuh)zadovolna.
Noge, kar solidno, zamima me tisti dve maščobni oblogi na notranji strani stegen in na zunanji, ni je preveč-pri 164cm imam 54kg, zdaj če namerno in preudarno shujšam z nizkokalorično dieto recimo na 45kg seveda zgubim tudi mišično maso.Ampak v času ko sem še plesala balet so nam svetovali naj potem pri najnižji teži maksimalno delamo z utežni na fitnesu-skratka ali bi bilo to zame dobro in s tem bi potem tudi načrtno pridobila nazaj 4-5kg?MNENJE-TVOJE-HVALA

Veronika,

Osebno ti odsvetujem takšno hujšanje, saj ni niti zdravo… pa tudi čisto mišično maso ki si jo želiš ni tako lahko pridobiti. Večina sočasno pridobi tudi odvečno maščobo… potem pa si zopet tam kot na začetku… bolj ali manj.

Preberi čim več o prehrani, veliko teega je napisanega na moji spletni strani… hkrati dobro razmisli kje še imaš rezerve pri prehrani… ali kje grešiš. Naslednje… ali izvajaš dovolj in reddno aeroben trening s katerim porabljaš najhitreje odvečno maščobo.

Ali so tvoji treningi res maksimalno intenzivni. Vprašaj se… ali bi za 100 DEM bila sposobna narediti še dodatno ponovitev na koncu vsake serije… in če trening zaključiš brez denarja v žepu… poteem si na dobri poti. Večina bi, če bi si postavila takšno vprašanje in nanj iskreno odgovorila odšla domov tako bogata da bi si po 10 treningih lahko kupili nov BMW.

Zdaj pa res… tisto odvečno maščobo se boš znebila le z zelo premišljenim prehranjevanjem. Bliže kot si svoji idealni postavi… težje je dosegati nadaljnji napredek. Vse je stvar dobrega načrta… če boš kdaj potrebovala individualno pomoč pri tem… mi piši na [email protected]

Lp,
Goran