Tako, pred tremi tedni sem rodila drugo hčerko, ki jo dojim (in jo želim tudi dojiti kolikor dolgo se bo dalo). Ker nikoli nisem bila zares suha, nekaj je ostalo tudi od nosečnosti pri prvi hčeri, pokaže sedaj tehtnica dobra 102 kg, velika pa sem 166 cm, kar je seveda pošteno preveč. Torej, kaj predlagate. Kaj zelo veliko časa nimam za kakšno telovadbo, saj mi poleg časa, ki ga porabim za novorojenko, pa prvorojenko in seveda vsemi ostalimi gospodinjskimi opravili ne ostane. In odkrito, se mi po celem dnevu skakanja po glavi in naglice, ne ljubi še telovaditi, dieta pa tudi ne vem kako agresivna (zaradi dojenja) ne bi smela biti. Ali imate kakšne predloge, kaj narediti (in kako), da bi čimprej pridobila vsaj spodobno težo.
Lep pozdrav.

nena,

Nekajkrat sem sicer že odgovarjal na podobna vprašanja. Priporočil bi ti knjigo, ki jo je izdala Fakulteta za šport:

– lepo je opisano kako biti aktiven pred, kako po nosečnosti… tudi vaje, ki se jih lahko dela doma so. Napisano je tudi kdaj je primerno začeti z kakšno aktivnostjo po porodu. Sedaj je še bistveno prezgodaj saj je komaj kak mesec po porodu.

Diete za enkrat odsvetujem, ker je še prezgodaj za kaj takega, dovolj bo če bo tvoj izbor hrane zdrava in kvaliteetna hrana.

knjiga: S športom v zdravo nosečnost (Trudi Švarc-Urbančič; Mateja Videmšek)

Lp,
Goran