zdravo!

no danes sem se odlocila, da bom zacela izvajat te vaje, za zadnjico in trebuh…pa me zanima, kako je boljse da prvo izvajam vaje za trebuh in potem za zadnjico ali obratno…

Zanima pa me tudi, po kolikem casu (tednih) bi se naj pokazali prvi rezultati te telovadbe..Imam 51 kg in sem velika 160 cm…

Ze v naprej se vam zahvaljujem…
lp, klavdija

klavdija,

Sicer ni tako pomemben vrstni red vaj… ampak jaz bi vseeno prej naredil vaje za noge in zadnjico, zatem pa vaje za trebuh.

Rezultati zelo zavisijo ne le od tega, da narediš vaje, ki so pač opisane… zelo pomembna je kvaliteta vsake ponovitve, treba je vajo delat tako da bi bila čim težja… ne pa da je vaja čim prej mimo.

Lp,
Goran

Lenči,

Tako kot si povedala… pri tebi se bolje obnese mešano. In če je nekaj dobro in prinaša rezultate, tega ni treba spreminjat.. dokler za to ni potrebe.

Najboljši trening ne obstaja, obstaja le najbolj primeren za posameznika… ti si ugotovila kaj ustreza tebi, sicer pa je vrstni red vaj in celoten načrt treninga odvisen od zastavljenih ciljev posameznika… ki so seveda zelo različni.

Vsako mnenje je zmeraj dobrodošlo.

Lp,
Goran