Pozdravljeni!

Odločila sem se končno nekaj narediti za svoje počutje in zdravje in tako začela z bolj zdravo prehrano. Dopoldan ko telo presnavalja uživam sadje in zelenjavo, potem pa pri obrokih pazim da ne kombiniram ogljikovih hidratov z maščobami… vse lepo in prav do kakšne 18. ure potem pa kljub temu, da sploh ne čutim lakote posežem po čokoladi, pecivu… Saj nisem predebela, toda rada bi shujšala kakšnih 6 – 8kg (visoka sem 160cm tehtam pa 59kg, pred letom in pol pa 52kg in to bi rada dosegla, saj sem se takrat v svoji koži najbolje počutila). Za nabiranje kondicije sem začela s 45 – 60 min sprehodi s psom, ki vključujejo tudi tek, nadaljeval pa bom še z vajimi v toplem zavetju doma.

Toda ne vem kako naj pramagam skušnjavo po sladkem?

Nina,

Če vzrok, da sežeš po čokoladi ali pecivu ni lakota… je očitno nekaj druga… morda je to dolgčas, ali imaš kakšne skrbi… Veliko napako delaš tudi sama, da sploh imaš čokolado ali pecivo na dosegu rok. Kot, da bi si želela organizirati idealne pogoje, da sežeš po čokoladi… zakaj pa bi čokolada sploh morala biti pri hiši. Sama praviš, da nisi lačna… in če bi bila, še zmeraj lahko poješ kaj bolj zdravega kot bi bila čokolada.

Torej… kar je prepovedano, ne sme biti na dosegu rok. Ponavadi tista želja po sladkem traja kratek čas… kakih 15minut. Če ti se uspe v tistih 15 minutah na kakšen način zamotit… in počet kaj takšnega, kar bo od tega odvrnilo pozornost, verjamem, da boš premagala skušnjavo. Zakaj ne bi takrat šla naredit kakšne krepilne vaje. Trening za trebušne mišice, noge in zadnjico… ki ga lahko izvajaš doma najdeš na moji strani. Ni pa nujno, da počneš to, lahko nekaj popolnoma tretjega… pomembno je, da se z nečim za krajši čas zamotiš.

LP,
Goran