Oj!

Pred šestimi tedni sem rodila. Fizično in psihično se počutim odlično, le za mišice bo treba poskrbeti 🙁
Vem, da je za kakršnokoli hujšanje oz. dieto veliko prezgodaj (poleg tega pa še dojim), zato ne bom težila s tem. Zelo rada pa bi ojačala trebušne mišice, ki so res ohlapne. Preizkusila sem vaje za trebušne mišice, ki so opisane na tvojih spletnih straneh, vendar pa se mi zaenkrat zdijo prenaporne.
Zanima me, če mi lahko svetuješ oz. predlagaš kakšne druge vaje, ker bi mišice res rada čimprej in čimbolj ojačala, ker baje ravno v tem poporodnem času lahko narediš največ, menda je kasneje težje in manj efektivno?!
Po prvem porodu so šle v bistvu zelo dobro “nazaj”, vendar pa je od takrat minilo sedem let, se pravi da je telo sedem let starejše, zato predvidevam, da se bom morala tokrat malo bolj potruditi. Kaj praviš?

Hvala za odgovor in lep pozdrav,

Nives

Nives,

Probaj si nabavit knjigo:” S športom v zdravo nosečnost”
avtorici: Trudi Švarc-Urbančič in Mateja Videmšek

To knjigo sem že kar nekajkrat omenil. Izdala jo je Fakulteta za Šport. Opisan pa je v njej lepo tudi o tem kako se ravnati po nosečnosti. Tudi glede vaj in treningov. Napisano je celo poglavje o poporodnem obdobju in treningu, pa ravno piše tudi za čas 6 tednov po porodu.

LP,
Goran