joga
Jaz sem to izvajala kako leto dni po neki knjigi. Notri je serija vaj za začetnike, pa tudi sicer so vsa izvajanja asan tako lepo opisani, da ne vem, kaj bi se ti lahko zgodilo. Če imaš osnovno znanje o svojem telesu, mislim da se jogo, če jo delaš kot vaje raztezanja, lahko dela ob dobri knjigi. Če pa bi šla globlje – tudi dihanje… je boljše strokovno vodstvo.
Tudi jaz sem se sla yogo po knjigi. Par let , moj cilj pa so tako ali tako bili boljsa gibljivost (raztezne vaje so res super) in ragibavanje doma , pred TV medtem ko gledam porocila.Je fajn , ker se preklinjati zraven ne mores , sicer se
nekaterih vaj ne da izvajati ;))))
Rezultat : lepo preoblikovano telo , mocne misice (nic musklfibra , ko gres v hribe !) nic spehka okoli pasu , manj tezav z astmo in se kaj bi se naslo. Moz je vcasih ob nekaterih vajah dobil celo “neprimerne” ideje !
No , zdaj , ko ze celo leto ne migam vec , so tudi blagodejni ucinki moje domace “yoge” izpuhteli , pa se tolazim , da je to zaradi let ;)))
Kar korajzno se loti , pazi pa , da zcnes z najlazjimi za zacetnike.
Veliko veselja!
A.
Slučajno sem naletela na stran, na kateri so opisane enostavne vaje. Lahko si jih pogledaš na http://www.ivillage.com/diet/features/print/articles/0,5050,218927_211789,00.html
LP, Tatjana
Andrejka, res škoda, da si prenehala, če si zdržala kar par let. Jaz si že kar nekaj časa nabiram motivacijo za ponovni začetek in tudi takrat, ko sem bila bolj pridna, sem opažala, da mi kak mesečni izpad ni tako hudo škodil, kot bi si mislila. Nekaj dni, pa si spet tam, kjer si bila pred “počitkom”. Ali kaj razmišljaš da bi ponovno začela?
Dan Mimi! Pri vseh teh težavah, ki ji opisuješ ti bo mogoče bolje pomagal AT (avtogeni trening). Tudi zanj so tečaji. Dobi se tudi knjiga. Pomaga. Preverjeno.
Moja hči se je navdušila za jogo. Moram priznati, da smo jo na začetku vsi začudeno opazovali (še nima petnajt let), pa nestrpno čakali, kdaj jo bo minilo, pa jo ni. Hodi na tečaj, spremenila je razmišljanje in pogled na svet, je bolj umirjena in začuda pravi, da je to TO, kar je iskala…
Lep pozdrav
Angel
Pri vadbi joge je fajn biti deležna vzdušja, ki se tu vzpostavi. Zelo v redu je, da je to vodeno, ker asane niso enostavne, da bi jih iz knjig lahko sama izvajala in se še hkrati opazovala in popravljala položaj. Namreč eden izmed pogojev za dobro izvajanje asan, je dihanje. Da dobro dihaš, pa moraš imeti pozornost usmerjeno le nase, na telo. Medtem, ko te inštruktor vodi, te tudi opozarja na način dihanja. Imaš tudi možnost preveriti, če delaš prav. Imaš možnost vprašati, kaj pomeni, če ti kaka asana ne paše, imaš možnost ugotoviti katere asane so primerne za kako tvojo težavo. Pomembno je, da nekaterih asan ne delaš med menstruacijo.. to so tiste, pri katerih imaš dvignjeno medenico.