Hujšanje Hruška & Co. -nadaljevanje
Tukaj nadaljujemo debato in poročanje o skupnem hujšanju, ki se ga je lotila Hruška pred 3 tedni.
Tea,
na Radiu so bili kar uspešni. So veliko shujšali, samo trajalo je le en mesec.
Vse o tem imaš na strani http://193.77.198.67/hujsanje/ .
Hvala, za dobre želje po zdravju. Ravnokar sem spila en Lekadol C, ker mi je še v glavo udarilo . Hrana mi nič ne paše, vsaj ena pozitivna stran.
LP,Kaja
Hruska ne daj se.
Tokrat gremo na pocasi in ziher, to se pravi, da ne bo slo spet nazaj gor, UPAM!
Kaja.. lepo, da jim je uspelo, ampak jaz vseeno nebi imela toliko poguma, da bi se tehtala pred celo vesoljno Slovenijo. : )
Malo za motivacijo.. moj bratranec je imel prometno nesreco, bil je v bolnici in se je zredil. (v bolnici je bil kar nekaj casa..pa se okrevanje doma in KG so se kopicili).
Sedaj je vse vredu z njim, ampak posledica nesrece so bili kilogrami. Predvidevam, da je imel 130 kg. V pol leta je shujsal za 45 – 50 kg. S tem, da je hodo vsak dan v fitness, prevelika koza in te stvari, to se mu nic ne pozna. V glavnem.. sedaj zgleda zelo vredu, in ce bi ga srecale nebi nikoli rekle, da je prej bil debel.
Vse se da, samo mocna volja je potrebna.
Lep pozdrav!
PS: Danes je petek!!! 🙂
Vas vseskozi spremljam (berem) in ste super druščina in vam bi se morala pridružiti pa mi kar ne gre…(sladoled tako paše…;))))
Hruška padla si v malo krizo in to je čisto normalno. Začetno navdušenje, ker se ti že nekaj pozna je mimo in ko tako dan na dan razmišljaš samo o hrani, prebrala si tudi dosti na to temo…saj vem, težko je!!
Nič hudega, če si se pregrešila (veš kolikokrat se še boš v svojem življenju) glavno je, da ne rečeš sedaj je pa konec in se vrneš k staremu načinu prehranjevanja.
Da ti nekako pride v kri drugačen način prehranjevanja rabiš kar nekaj časa ampak se resnično splača…
Hruška drži se in da se mi ne predaš kar tako!!!!…;))))
Hruska in & co pozdravljene!
Najprej: Hruska ful si faca!!!!! Ne daj se! Kaj pravi vaga?
Spremljam vas od prvega dne hujsanja in ste res face. Hruska menim, da je cas, da se spijaznis da se je sele sedaj pricelo pravo hujsanje. To pomeni 1-2 kg je maximalno na teden. Jaz sem od maja do danes uspela shujsati 7 kg ( ni veliko) vendar gre pocasi in tudi ce se malo pregresim se mi ne pozna takoj( metoda: Jem, torej hujsam) .Na oblekah se ful pozna. En nasvet iz izkusenj ne nosi oblacil na elastiko, nosi visje(visoke) pete vse te malenkosti pripomorejo.. Moram priznati, da se vaga 3x na dan, ker enostavno ne zdrzim , je pa fino da vidis da teza v enem dnevu zelo niha.
Ta mesec sem se zacela ukvarjati se s sportom ( kolo ). Cilj je se 10 kg do novega leta.
lp
Zdravo punce,
malo kasneje se oglašam, ker me je vrglo v posteljo.Nos imam zabasan, grlo je sicer boljše , ampak dihat sploh ne morem.Tako sem ostala doma, saj se moram hitro pozdravit, ker grem čez 10 dni na morje. Sem pa vzela v roke mojo knjigo,
ki sem jo kupila že pred časom. Naslov je Self talk for weight loss – težko je prevesti – v bistvu so napotki, kako diete niso v redu ampak sprememba življenjskega stila.Podnaslov knjige je – shujšati, obdržati težo in nikoli več se lotiti diete
Na prvi stani je napotek , ki ga morate slišati. Gre pa takole :
– Odločila sem se, da se bom kontrolirala – in to pomeni kako zgledam in koliko tehtam.
– Vem, da se vsak dober plan za zmanjšanje teže začne z željo, kakšno zdravo težo bi rada dosegla in tega se je potrebno držati vsak dan, da dosežeš ta cilj.
– Vem tudi, da je najpomembnejše , da verjamem vase, da kontroliram svoje življenje in da se vidim resnično takšno kot bi rada bila.
Se pravi vsak dan je treba imeti v mislih, kaj bi rade dosegle .
Knjiga bazira na tem, kaj je narobe , če se lotimo hujšanja z dietami in kako je treba pravilno hujšati. V galvi imamo tako imenovane ‘programe’ , ki kontrolirajo našo težo.To so:
1. zdravje in fizična sposobnost
2. odgovornost do sebe
3. osebna motivacija
4. samozavest
5. zaslužim si, da uspem
6. navade in akcije
7. uspeh in neuspeh
Vsaka od teh točk vpliva na naš odnos do hujšanja. Če boste želele, vam lahko vsak da napišem kaj vzpodbudnega iz te knjige za krepitev samozavesti.
Hruška, krize so čisto normalne in ne smeš jih jemati za kaj hudega.Dokler ti ne bo prišlo v kri, da se ničemur ne odpoveduješ in da se v bistvu zdravo prehranjuješ, bo prišla še kakšna kriza. Pesimistične misli na stran in nasmeh na usta .
Toliko za zdaj, Kaja
Kar kupi jo, ni škoda denarja. Vedno znova jo boš vzela v roke. V njej je sicer razloženo pravilno kombiniranje hrane in kar nekaj o glikemičnem indeksu.
LP,Kaja
P.S. By the way, jaz moram shujšat še 20 kg, tako da ne bo kdo mislil, da sem twigica. Do naslednjega poletja počasi po kilo, dve na mesec. Se nikamor ne mudi.
Tea,
a si se kdaj vprašala, zakaj iščeš tolažbo v hrani ? Kaj je tista stvar, ki te pripelje do hladilnika ? Kaj ti gre narobe, pa si nemočna in se zatečeš k hrani ? Pri prekomerni teži je vedno problem v glavi. A si imela težave v otroštvu, s starši, mogoče te je kakšen fant razočaral ? Ne misli, da vrtam vate kar tako.S tem bi ti rada pomagala, da prideš do vzroka svojega nažiranja. Ko ta vzrok spoznaš in ga odpraviš, šele takrat si prosta te tegobe in se lahko posvetiš sama sebi in svojemu počutju in izgledu. Dokler pa bo v tebi vrtal črv, ne bo šlo. Velikokrat se teh težav ne zavedamo in ne znamo sami prisluhniti sebi. Skupinska terapija je v takih primerih zelo dobrodošla, saj si med sabo izmenjavamo mnenja in pobrskamo po svoji notranjosti. Zato se mi zdi ideja, da bi se enkrat osebno dobile na pogovoru, dobra. Dejansko se osebno dosti bolj odpreš kot takole na netu.
LP,Kaja