Prosim za nasvet. Imam pretežno sedeče delo za računalnikom. Zadnje časa me zelo boli vrat. Kot da imam glavo pretežko, pa me zanima, kakšne vaje mi priporočate, ali imate kakšen drug nasvet, literaturo……

hvala in lep pozdrav.

Tukaj imas tri povezave, kjer so vaje prikazane nazorno. Predvsem prvo ti priporočam, če boš še malo pobrskala, ne bo problem najti prave vaje tudi za cel hrbet…. Vsekakor je bistvo, da okrepiš mišice. Tudi jaz sem bila tam kjer ti.

http://www.nismat.org/orthocor/programs/neck/neckex.html

http://www.wholistichealthworks.com/dealing_with_a_pain_in_the_neck.htm

http://www.ezy.net.au/~belcher/cervicalexercises.htm

LP
Jagoda

Jagoda, najlepša hvala.

SEX SEX IN SEX