A mi lahko kdo svetuje kaj je dobro jesti po fitnesu za oblikovanje atletske postave? Zanima namreče če je potrebno jesti proteine ali megamass ali podone bilderske substance, a je dovolj če poješ po fitnesu par jajc? Nekje sem namreč slišov da proteini niso najbolj zdravi za organizem? Megamass pa potem vrjetno tudi ne, ali pač?

Eh…ti samo jej jajca pa bo. Če boš spil 6+ litrov vode ti nima kaj bit, če je možno poleti še več (tja do 10 komot). Megamass pa v pravilnih količinah sicer boš pridobil na maščobi. Sicer pa za kateri megamass gre?

Pojdi na http://www.mojtrener.com, kjer boš našel veliko koristnih informacij glede prehrane in treningov.
Pa veliko uspeha!

pa,pa

Popijes ene 40g 90%+ proteinskega napitka takoj po treningu nakar cez urco in pol se en pravilen (kompleksni OH + beljakovine) obrok.
Nobena studija na svetu ni pokazala, da bi bili proteini skodljivi. MegaMassa pa je najbolj beden weight gainer, zato se ga na dalec izogibaj. Ce pa bi zelel dober mass gainer potem ti priporocam od http://www.maxximumline.com maxxGain.

Zakaj naj bi bil pa megamass najbol beden weight grainer?

ker vsebuje preveč cukra (enostavnih hidratov) to pa gre v špeh pa še hipoglikemijo povzroča v velikih količinah tak da je to čist mimo…

prvo kot prvo ce si zacetnik sploh ne rabis proteinov za izoblikovanje postane ..

pred in po treningu pojej veliko kolicini ogljikovih hidratov..
sploh pa obisci stran http://www.mojtrener.com in si mal preber o prehrani k tam vse lepo pise

lp
andrej

Hahahaha, nocem te zaliti, ampak ce ne ves o cem govoris, je bolje da ne reces nicesar…

Lep pozdrav! 🙂