“Ommm, ommm …”. “Nekje daleč proč, stran od ponorelega sveta.” Najbrž so to stvari, na katere pomislite ob besedi meditacija. Dandanes vse več ljudi v svoje vsakodnevno življenje vključuje tudi meditacijo, ki ima na njihova življenja izjemen vpliv. Ne samo zaradi svoje priljubljenosti, predvsem zaradi učinkovitosti si meditacija zasluži vzeti nekaj trenutkov našega časa na dan.
Meditacija je primerna za vse
Ni človeka, ki mu meditacija ne bi koristila. Primerna je za vse kulture, veroizpovedi, poklice. Dalai Lama, ki velja za eno najpametnejših svetovnih osebnosti, meditira vsak dan.
Ni vam treba menjati življenjskega sloga
Mnogo ljudi je prepričanih, da je meditacija povezana s katero od veroizpovedi, da se morajo odreči materialnim dobrinam, celo postati vegani, kar seveda ne drži.
Njena priljubljenost strmo narašča
Nekoč so ljudje, ki meditirajo, veljali za čudake. Danes sta meditacija in joga vse bolj priljubljeni. Preden se podate na meditacijsko avanturo, se o njej pozanimate, kaj preberite ter v zavetju svojega doma, pisarne ali narave razbremenite svoje možgane.
Vsaka vaja je koristna
Menite, da nimate dovolj časa? Z nekaj organizacije, čas ne bi smel biti ovira. Ni pomembno, če meditirate enkrat dnevno, tedensko ali mesečno. Vsaka vaja je koristna.
Tudi neuspela meditacija je uspešna
Dobra novica za začetnike in ljudi, ki se bojijo neuspeha, je: celo neuspela meditacija je uspešna. Če ste obremenjeni, je dobro, da si kljub vsemu delu in nalogam vzamete nekaj minut na dan, ki jih posvetite meditaciji.
Razlika bo!
Predvsem začetniki hitro opazijo razliko. Zlasti v dvigu energije, mirnosti in to že po prvem tednu meditiranja.
Vsi potrebujemo odklop
To velja predvsem za mlade in delovno aktivne ljudi, ki so nenehno v pogonu in si ne vzamejo predaha. Žal spanje ne prinaša več toliko počitka kot nekoč, saj se je tudi čas nočnega počitka precej skrajšal, načenja pa ga lahko tudi stres.
Meditacija je dobra preventivna metoda
Veliko ljudi se za meditacijo odloči po negativni izkušnji, lahko bi rekli tudi po “padcu na dno”. Vendar je priporočljiva tudi kot preventivna metoda, ki varuje pred negativnimi posledicami hitrega življenja.
Zagovarjajo jo tudi znanstveniki
Raziskave so potrdile, da so učinki meditacije izredno koristni za naše telo. Z rednim meditiranjem tako znižujete raven stresa in anksioznosti, dvigujete raven energije, izostrite um in sposobnosti reševanja težav. Tudi glavobolov je manj, zniža se raven holesterola, …
Meditacija je rutina
Da bi meditacija postala del vaše vsakodnevne rutine, bo potrebno nekaj časa. Kmalu bo vse lažje, občutili boste razliko v fizičnem in psihičnem počutju. Ne obremenjujte se kje in kdaj boste meditirali, vaše vsakdanje okolje je popolno za možganski oddih.
