Živjo! 🙁
Imamo eno resno vprašanje. Imam kr enih par sošolk ko so ful suhe, v tem razredu se počutim res prav debela (167 cm in 58 kg imam, ampak imam tut kr neki špeha)! Druge moje sošolke pojejo ful več kot js, pa ne da bi jedle bolj zdravo, ampak jejo sladkarije in use pa zelo pogosto jejo pa se jim nikjer nič ne pozna! Tut s športom se ne ukvarjajo kaj dost … ubistvu imam u razredu js skor najbolše rezultate pri športni. Pa vem da je velik odvisno od genov! Sam js nevem … že dolgo časa hujšam pa se mi mal že pozna ampak še imam špeh! One pa ga nimajo skor nč, postavo imajo u nulo, a jejo skooos pa nezdravo hrano (tut hamburgerje). Polovico jih doma po šoli sm sedi in ne delajo nč, medtem ko js včasih laufam.
Zelo sem razočarana! Kaj naj naredim, da dobim tako postavo kot one? Ali bom lahko potem ko bom shujšala tudi povečala dnevni vnos kalorij ali ne?

Jaz sem mogla tudi za svojo postavo narest nekoliko več kot vsi ostali, se gibat bolj, trenirat kakšno stvar in nasplošno sem morala biti bolj aktivna, če sem želela ohranjati postavo.
Tako sem bila vedno precej bolj aktivna kot sošolke in ne najbolj vitka. Ampak se s tem nikdar nisem obremenjevala, ker je pravzaprav fajn, da poleg vsega sedenja v šoli in pri učenju narediš nekaj zase in tudi, če nisem bila najbolj suha, sem imela pa lušno športno postavo.
Tako, da ti kar aktivno naprej, mogoče še povečaj aktivnost, tekla bi lahko vsak dan pravzaprav, ko ješ pa manj glej na kalorije in bolj na to, da ješ zdravo.
Tudi sošolke si s sladkarijami in hamburgerji ne delajo nikakršne usluge, mogoče se jim sedaj še ne pozna, a večini se bo žez par let še kako poznalo.

Veliko je odvisno od genov in metabolizma. Moj brat lahko vase spravi vse in v neomejeni količini pa se ne bo zredil niti za pol kilograma. Tako suh je že otroštva, verjetno se mu bo v kasnejših letih to spremenilo, ker se spremeni ravnovesje hormonov in tako dalje. Od genov je tudi odvisno, kako se ti nalaga maščoba po telesu itd. Nesmiselno se je primerjati z ostalimi, treba je poslušati svoje telo. Jaz imam enako višino kot ti, kilogramov pa med 55 in 56 in sem povsem zadovoljna. Kako ti kilogrami izgledajo na telesu je tudi odvisno od postave. Nekateri morajo pač malo več telovaditi in bolj paziti na prehrano za isti učinek kot drugi. Bolj važno je, da ješ zdravo in se dobro počutiš. Če nič ne ješ in shujšaš, bodo logično kilogrami šli nazaj gor, če povečaš vnos kalorij. Zato je treba tudi hujšati počasi in po pameti, sicer je sila težko potem obdržati težo.

Draga Obupanka!

Prvo pravilo, ki se ga moraš strogo držati je PRIMERJAJ SE SAMO S SEBOJ in ne z drugimi. Nešteto dejavnikov vpliva na to kako izgledaš in kaj moraš za to početi/kako jesti. Razumem, da je težko in naporno, vendar vsake oči imajo svojege slikarja, pravijo 😉
Mogoče ti bo tale članek vsaj malo pomagal pri razumevanju tvojega problema 😉
http://www.osebna-trenerka.com/osebna-trenerka/razlogi-zakaj-ona-hujsa-ti-pa-ne-objavljeno-na-aktivni-si/

Jaz se pa spomnim, da sem tudi vedno imela več kg kot sošolke in da sem se tudi s športom ukvarjala. Imela sem 52 kg in sem bila velika 160 cm. Nisem pila, nisem kadila, nič… Ne morem rečt, da sem ravno zdravo jedla – ker doma enostavno zdrave hrane ni bilo, mama pa na isto višino nikoli ni imela več kot 45 kg, sam je pojedla manj. Plus tega, da je kadila (menda ti metabolizem poveča) in se nikol ni ukvarjala s športom, sam pa nikoli ne sedi na kavču in vedno počne stvari, pospravlja, karkoli, to je pač treba priznat.

Zdela sem se sama sebi debela, glede na to, tudi, da mi j etud mami to očitala…. Ko gledam slike za nazaj, sem bila suha, pa nikoli nisem imela celulita, medtem ko druge ogromno. Še zdaj, z nekaj kg več, ga nimam. Sem imela lepo postavo, tudi včasih mi reče kakšna sošolka zdaj, da so mi zavidale… Čeprav sem bila majhna, sploh ena iod teh, ki mi je rekla to, pa velika 180…

Pa ko imam ene par takih suhcev v sorodu, ne bi rekla, da v resnici več pojedo. Sicer pa s tabo ni nič narobe, če se ti pa zdi,d a imaš preveč maščobe, se boš pač mogla s športom ukvarjat.

Draga obupanka.
Sicer nisi napisala koliko si stara, vendar te lahko potolažim s svojo zgodbo.
Celo osnovno šolo sem bila najdebelejša, ne le v razredu, tudi na šoli (vedno sem imela kakšnih 20 ali več kg več kot ostala dekleta, s tem da je marsikatera pojedla več sladkarij in nezdrave hrane kot jaz). Sama sem kasneje shujšala, se začela zelo intenzivno ukrvarjati s športom in je še danes šport del mojega življenja, danes pri 27 letih imam boljšo postavo kot kadarkoli v svojem življenju, ko pa srečam katero od tistih nekoč “suhih trlich”, pa so danes daleč od idealne postave in marsikatera ima kar precej kg več. Tako da ne obremenjuj se, ponavadi je vedno tako da tisti ki se prenažirajo v mladosti in se jim “nič ne pozna”, pridobijo precej kg kasneje v življenju. Ti samo ohranjaj svojo težo, ki se mi zdi skoraj da idealna, ukrvarjaj se s športom in boš zagotovo zadovoljna sama s sabo čez čas 😉

Draga obupanka,

res je nekaj v metabolizmu in genih. Ni pa vse. Tudi sama sem imela take sošolke. Res so jedle na videz veliko in vse, toda one so jedle počasi, doma pa se vseeno niso nažirale. Ok, jaz se tudi nisem nažirala, nisem bila debela, čeprav sem tako mislila. Zadnjič sem našla slike iz šole in ugotovila, da nisem bila dosti težja od njih. Imela sem le žensko postavo, medtem ko so one bile bolj fantovsko grajene.
Nekatere so še danes trlice, druge so se zredile… tako je življenje. Ne se sekirati zaradi tega. Se mi pa zdi, da ni nujno, da si debela. Če se toliko ukvarjaš s športom, potem imaš mišice. Mišice pa so težje od špeha.
Kar hočem povedati je to, da skrbi zase, ne oziraj se na druge, čez par let boš ugotovila, da si se motila in si uničevala mladost.

Uživaj