Spostovani,

stara sem 16 let, imam alergije na prsice, travo, plesni…Poleg sole redno, vsak dan treniram 3 ure.

Vcasih sem zelo utrujena, brez energije, velikokrat dobim tudi prehlade, ki se vlecejo. Problem so tudi tekme, saj se jih zelo zelim udeleziti in doseci dober rezultat, kljub slabemu pocutju. Ne govorim o hudi bolezni, le utrujenost, prehlad, bolecina v glavi, … Sport mi je zelo vsec in ga zelo rada treniram in igram, ampak vseeno, ne vem kaj naj naredim, da bi bilo manjkrat prisotno slabo pocutje.

Kako naj si pomagam k povecanju odpornosti ? Ker sem kot otrok imela alergijo na mleko, ali tudi sedaj priporocate izlocanje le tega ? Kako na imunski sistem vplivajo sladkarije, saj jih zelo rada jem ? Ali skodujejo ?

Kaj lahko sedaj v tem casu naredim za povecanje odpornosti ? Kaj priporocate ? Ali zaprtost resnicno vpliva na padec odpornosti telesa ?

Ali se splaca jemati vitamine in katere ?

LP

Spoštovani,
Ker ste športnica še ne pomeni, da je vaš imunski sistem dober. Priporočam vam vač spanja, zdrav način prehranjevanja in seveda manj slaščic.
Razmislite ali se naspite vsak dan, ali popijete dovolj tekočine, ali vas šola bremeni. Tudi težki, naporni treningi vam lahko zmanjšajo imunski odgovor. Pogovorite se s trenerjem glede tega.
Lahko jemljete Kolostrum, multivitamine brez strahu po l tbl na dan pa veliko sadja.
Lep pozdrav.

Spostovana,

najlepsa vam hvala za odgovor. Prej sem pozabila povedati, da sem ze veckrat jemala tablete za zelezo, saj sem bila slabokrvna. Sedaj tega ne jemljem vec, saj naj bi bilo v redu. Na koliko casa se naj bi pregledalo kri ?

Sedaj redno jemljem vitamin C in multivitamine. Kateri vitamin C je najboljsi, ali je vseeno, ce kupim kaj bolj ugodnega ? Torej, ali je vseeno, ali zdravila kupim v lekarni oz. v trgovini, ker so ponavadi cenejsa ? Zdravnica pravi, da na recept ne dobim nic taksnega.

Ne vem pa kaj je to kolostrum, ter od katerega proizvajalca naj ga kupim. Koliko gramov te snovi mora biti v eni tableti, kapsuli oz. ali obstaja kaj tekocega ?

Veckrat sem zasledila, da ljudje jedo alge v tabletah. Ali so te tudi dobre za povecanje imunskega sistema ?

Prav tako je z multivitamini – izbrala sem topljive v vodi – ali so v redu ?

LP

Pozdravljena Metka,
Od vitaminov C je najboljši naraven vitamin C to je vitamin C divje češnje (dr Fogel). Kar se tiče alg so dober nadomestek za multivitamine, saj je naraven proizvod in se jih poje lahko več na dan. Kupite Ekolostrum v lekarni in uživajte po 1 do 2 kapsuli na dan.
Ker ste alergik imate tudi več respiratornih infektov na leto. Pri alergiji na pršico in zamašenem nosu pazite, da je nos ves čas prehoden, namreč smo v jesenskem obdobju ko še ne ogrevamo stanovanj in se pršica bolj razmnožuje in dela več težav. Ko pa je nos zamašen se počutimo utrujene in brez energije. Vpoštevajte navodila za zmanjšanje pršice in plesni v domačem okolju in imejte odmašen nos.
Lep pozdrav.