Družinska medicina

Odgovarjajo: Sašo Rebolj, dr. med., spec. družinske med.

Kako ojačati imunski sistem

Default avatar
Pozdravljeni.
Sem prav vesela, da je odprta ta tema, saj že dolgo razmišljam prav o tem vprašanju. Namreč, kako ojačati imunski sistem?

Za mano je precej dolgo obdobje (končevanje študija), ko sem bila pod precejšnjim psihičnim stresom. V tem času sem pridobila nekaj 'novih alergij'(izraženih tudi na kožnem testu), pobrala skoraj vsak virus prehlada, ki je šel skozi, da ne omenjam obupnega prhljaja na lasišču...

Rada bi si znova ojačala imunski sistem in se znebila teh novih alergij - ali pa jih vsaj omilila. Prosim za kakšen nasvet.
Default avatar
Krepitev imunskega sistema je kar proces.Sedaj ko je študij za vami si lahko privoščite malo več počiteka, naspite se, gibiljite se na svežem zraku dokler je lepo.Ukvarjajte se s športom, ki ga imate radi, mogoče ples itd.
Pri mladih ljudeh pogosto stres zmanjša imunski odgovor,neprespane noči zaradi študija, pa tudi noči ko "žurate", izpiti na fakulteti, emocije.
Prečitatje si tudi vse iz foruma kako se z dravo hraniti, mogoče lahko v zimskih mesecih dodate multivitaminske tbl l na dan, uživate več agrumov, jabolk itd.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Spoštovani,
stara sem 43 let, 18 let imam diagnozo MB Chron, trenutno v blagi remisiji. Konec avgusta sem zbolela za infekcijo z norovirusom - poleg anemije ki jo delno zdravim z železovimi pripravki bi si rada okrepila imunski sistem z dodajanjem prave kombinacije vitaminov in mineralov, saj zaradi diete ne morem uživati dovolj svežega sadja in zelenjave. Ko brskaš po revijah in internetu je navodil toliko, da na koncu ne veš več, kaj bi.
Dnevno se gibljem v naravi najmanj 1 uro, z izogibanjem stresu je pa kot povsod: izogneš se enemu, pa pride drugi...
Mi lahko svetujete pravo kombinacijo vitaminskih, mineralnih in antioksidantnih pripravkov ?
LP
Default avatar
Spoštovana gospa,
Zaradi tažev z mojim internetom vam šele danes odgovarjam.
Anemija je delno posledica črevesnega obolena in virusnega infekta. Pomembno je, da niste slabokrvni.
Kar se stresa tiče vam svetujem, da se ga ne samo izogibate, temveč da ga znate obvladat. Poglejte forum stresa.
Multivitaminske pripravke jemljite redno vse leto in to naravne, dodajajte, vitamin c do 1000mg ob infektih, lahko še dodate magnezij 300 mg l na dan 3 mesece in alge 2 krat 2 na dan.
Oglasite se čez 3 mesece.
Lep pozrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
jaz bi svetoval obiske savne ker sam prakticiram in res pomaga!
bi pa vprašal zdravnico , moja žena ima diagnosticirano blago epilepsijo in zadnji napad je imela pred 3leta in pol redno še jemlje zdravila in se počuti zelo dobro moje vprašanje je ali lahko z mano obiskuje savno ker za epilepsijo odsvetujejo savne! sprašujem zato ker nima hude epilepsije in je stara 22 let! zahvaljujem se za odgovor! HVALA
Default avatar
Pozdravljeni,
Savna pomaga krepiti imunost.Kar se tiče epilepsije pa priporočam, da se pogovorite z lečečim nevrologom, ki vašo ženo dobro pozna in ve kako delujejo zdravila, ki jih jemlje in eventuelno predvidi reakcijo v savni.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Spoštovani,
Vesela sem, da se tudi pri nas dobi skupek zelišč, ki jačajo imunski sistem.Lahko jemljete.Vedno pa priporočam rada tista krepila, kjer je znana koncentracija v ltbl ali kapsuli.V Immune Formula so sami dobri imunostimulatorji, ne piše pa koliko je česa v dnevni dozi.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Spoštovana gospa Alenka,

Moram priznati, da sem bila ob vašem prvem odgovoru (prvi post v tej temi) kar malo razočarana, saj niste priporočili nobene čudežne tabletke. Je že tako, da ljudje raje jemljemo zdravila, kot pa da bi sami z malimi koraki poskrbeli za svoje zdravje.


Vse vaše nasvete sem začela izvajati že preden sem vam pisala(no, prehrano bi lahko še malo bolj spravila v red) in tudi rezultati so se že pokazali v zadnjih dveh tednih. Sem polna energije in z veseljem grem tudi do 3krat na dan na polurni sprehod, medtem ko sem se prej šla komaj enkrat ali največ dvakrat in sem se komaj privlekla domov. Shujšala sem par kilogramov in tudi prhljaj se je že umaknil z večine lasišča.

Res je, da za svoje zdravje lahko največ storimo sami s pravilno prehrano, gibanjem in dovolj spanja. Ostala sredstva pa so samo pomoč v izjemnih primerih.

Lep pozdrav.
Default avatar
Spoštovani,
Vesela sem, da je prišlo pri vas do napredka. Spremembe se opazijo šele po 3 meseceih do 6 mesecih. V vaši starosti je pomembno le ravnovesje med počitkom, delom, veseljem (seveda, če ni drugih bolezni), pa zdrava hrana in vitaminski dodatki, ker smo danes ob polni mizi lačni, zaradi nizke hranilne vrednosti živil.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Spoštovani,

Pred nekaj leti sem pri starosti 21 let zbolela za noricami, katerih posledica je bila zrušen imunski sistem. Od takrat se še 9 let borim z vzpostavljanjem nazaj. Bolezni se vrstijo ena za drugo in trajajo zelo dolgo. Odločila sem se za nekaj pripravkov, ki bi mi utegnili pomagati. Prosim, če mi pomagate z vašim strokovnim znanjem, če sem izbrala pravo kombinacijo pripravkov.

Pred nedavnim sem odkrila po pričevanjih in tudi nekaj informacijah na internetu menda najmočnejši naravni antioksidant, Active H (http://www.goh.biz/pages/ProductDescrip ... uctId=1544). Zanima me vaše strokovno mnenje o izdelku. Jemljem ga že približno mesec dni in sem opazila občutno izboljšanje glede energije in počutja. Poleg tega dnevno jemljem tudi Colostrum (Now), ABC Plus (Natural Wealth), Q10 in Omega 3 (Nutri Lab).

Hvala in lep pozdrav
Default avatar
Spoštovani,

Ošpice niso tako nedolžne kot se zdi, ker kar pošteno oslabijo imunski sistem. Izbrali ste dobare antioksidante, le tako naprej.Mogoče še dodati Selen 200 mg in cink 30 mikrogramov na dan za 3 mesece.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Pozdravljeni!

Stara sem 30 let, sem kronični srčni bolnik s tremi operacijami na srcu za seboj. Nikoli nisem imela težav z virozami, le sem ter tja sem dobila kakšen rahel prehlad brez vročine. Pred 2,5 leti sem rodila.

Težave so se pričele, odkar sem lansko leto dala otroka v vrtec. Moj otrok je očitno pravi prenašalec raznovrstnih viroz, ki jih sam preboli v enem dnevu, jaz pa se z njimi borim po cel teden.

Že zaradi bolezni srca se veliko gibljem (vsak dan vsaj 1 uro, navadno še več), jem ogromno sadja, zelenjave itd.

Na prehranska dopolnila se ne spoznam in ker obstaja n vrst dodatkov in vsi so ob pregledu reklamnih oglasov najboljši, vas prosim za nasvet.

Najlepša hvala.

S spoštovanjem, Petra.
Default avatar
Pozdravljeni,
mene pa zanima, kako je s krepitvijo imunskega sistema pri majhnih otrocih. Imam hčerko, staro 20 mesecev. Do enega leta praktično ni bila bolna, ko pa je pri 14 mesecih začela obiskovati vrtec, se je začelo.
Najprej je zbolevala za "virozami", ki so prerastle v bakterijske okužbe in je bila v dveh mesecih 4x na antibiotiku. Pri zadnji od teh "viroz" je dobila vročinske krče in smo pristali na Infekcijski kliniki. Nato se je zadeva za nekaj časa umirila in je celo 3 tedne skupaj obiskovala vrtec. Sredi julija pa je zbolela za hujšo obliko bronhiolitisa, 3 dni sva bile na Pediatrični kliniki, priključena je bila na kisik itd. Po tem smo jo izpisali iz vrtca do septembra. V tem času je bila zdrava, razen 1x je imela blažjo obliko laringitisa. Septembra je spet začela obiskovat vrtec. Po treh dneh sva ostali doma zaradi laringitisa, potem je bila spet 3 dni v vrtcu, je zbolela za boleznijo ust, dlani in stopal, ko se je pozdravila, je šla spet v vrtec in spet po treh dneh dobila bronhiolitis. Tokrat blažjo obliko, ni bilo treba v bolnico, reševali smo z Ventolinom. Po vsem tem nam je pediatrinja svetovala, da jo izpišemo iz vrtca. Vmes smo bili tudi 14 dni v zdravilišču Rakitna, sedaj je začela obiskovati privat varstvo.
Zanima me, kaj lahko storim, da povečam njeno odpornost. Zdravnica mi je sicer rekla, da ima ona odpornost na normalni ravni za njeno starost, da pa ima podedovano nagnjenost k težavam z dihali (jaz sem imela astmatični bronhitis kot otrok, pa potem pri 25-tih spet težave, ki so trajale 2 leti, mož je imel kot otrok večkrat bronhitise, odstranili so mu tudi žrelnico) in da pri njej že en banalni virus lahko povzroči tako burno reakcijo.
Če obstaja karkoli, kar lahko storim, mi prosim svetujte. Sicer smo veliko na svežem zraku, prehranjujemo se zdravo (hčerka je vse - sadje, zelenjavo, meso, mlečne izdelke, veliko pije).
Hvala za odgovor in lp, Nataša
Default avatar
Spoštovani!
Moj sin, star 2 leti in pol, je nenehno bolan. Hodi v vrtec in že prejšnjo zimo sem bila nenehno v bolniški, ker čim je prestopil prag vrtca je zbolel. Predvsem so se pojavljale respiratorne infekcije (bile so tudi viroze), tako da smo meli čez zimo kuro s flixotidom in ventolinom. V aprilu in maju je bil doma na predlog naše pediatrinje,da nebi bil toliko v stiku z infekcijami, pa je bil kljub temu bolan. Čez poletje je prav tako zbolel. Sredi septembra je ponovno pričel z vrtcem in glej ga zlomka, že drugič je ponovno zbolel za respiratornim infektom. Res je izjemno pogosto bolan (npr. 2. novembra je prenehal z antibiotiki, čez en teden je bil ponovno bolan - antibiotik dobil ker je imel vneto uho).
Trenutno dobiva od fitobimbija po 5ml/dan ameriškega slamnika in še multivitaminski sirup iz lekarne. Kaj še lahko storimo? Ali menite, da bi morali opraviti imunske preiskave ali kaj podobnega?
Lep pozdrav. Marušlca
Default avatar
Gospa "petka 30",

Od dopolnil pri vaših letih svetujem multivitamine po l tbl na dan, dodajte za obdobje 6 tednov vitamin C 1000 mg na dan, Cink do 30 mikrogramov na dan in Selen 200 mg na dan.
Javite se še kaj.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Lep pozdrav

moje mnejnje in izkušnje glede krepitve imunskega sistema so tidi z uzivanjem pravih predvsem zelenih čajev ,tudi belih rdečih in črnih se ni treba branit,kajti vsebujejo kr nekaj vaznih vitaminov teinov in ostalih snovi ki izboljšajo imunski sistem,vsaj moje mnenje in izkušnje.
Če pa se motim pa me lahko popravite

hvala in lep pozdrav
Default avatar
Spoštovani,

Pitje čajev je prijetno, osvežujoče, popijemo manjšo količino vitamonov, predvsem pa se rehidriramo.Odvisno kateri čaj pijemo in koliko (zdravilne zeliščne čaje), pa je priporočljiv pri posameznih boleznih. Tam so doze določene.
Pitje zelenega čaja pa se priporoča predvsem zaradi antikarcinogenega in antisklerotičnega učinka do 2 skodelici na dan.
Ker ste mladi ga imate lahko za nadomestek prave kave, ker vsebuje metilksantine.
Lep pozdrav.
NOVO:
Celodnevna delavnica za krepitev imunosti je vsak teden v petek od 9.30 do 16.30 v Malem dolu l na Krasu.Prijavite se na alenka. [email protected] GSM: 041 677 205
Default avatar
Spoštovani,
imam že skoraj 22 let diagnozo epilepsije in sem star skoraj 29 let. Glede na vprašanje prepovedi obiskov savne bi me zanimalo ob tem, da sem res enkrat prekršil to pravilo, ce to slabo vpliva na nadaljnjo terapijo z tabletami proti epilepsiji?

Hvala
Default avatar
Spoštovana,

v zadnjem letu se nikakor ne morem "posatviti" na noge. Pred dvema letoma sem bila na gastroskopiji. In sedaj ob kriznih časih jemeljem LANZUL. Predvsem ob spremembah letnega časajesen -zima,pomlad- poletje. Sicer sem se že navadila živeti brez svežega sadja in zelenjave in mlečnih izdelkov.Včasih malo goljufam oz. se pregrešim, ampak to takrat kadar me želodec ne boli. Se pa bojim, da je to vzrok mojih težav, saj ne dobim skoraj nič vitaminov po naravni poti. Sadje in zelenjava je prehuhana. Lansko leto me je doletel še herpes zoster in sicer na čelo oz. na senci. ZA gripo sem v lanskem letu zbolela dvakrat,. Potem je bil nekaj časa mir, dokler se mi ta september ni pojavila virusna angina, takoj zatem pa še gnojna angina v mesecu oktobru. Vsakič sem zato dobila antibiotik. En teden po prenehanju jemanja antibiotika sem dobila prehlad(viroza-glavobol,kihanje,pekoče glo,in kašelj katerega imam že 14 dni, tako da me boli že v predelu pljuč). In danes sem se spet zbudila povožena, boli me grlo,prav tako hrbet v predelu ramen in vratu,rahla slabost,občutljiv jezik na koncu posut z rdečimi pikicami.
Že 10dni pa jemljem immunal,centrum in pa pijem apisirup za kašelj.
Prosim svetujte mi kako naj si s pravilno mero vseh teh "umetnih" vitaminov in hranil okrepim imunski sistem. gibam se enkrat na dan in sicer hoja 7km.
stara sem 26let.
HVALA,
Lep vikend želim:)

Moderatorji

Sašo Rebolj , dr. med., spec. družinske med.
SRebolj