Prijava
Registracija
Najdi forum
Post Views: 22

Naslovnica › Forum › Zdravje › Gibala/Gibalni sistem › Klinika za sklepe, hrbtenico in poškodbe › Trde mišice

Trde mišice

mišice 06.03.2008 ob 10:21 zadnji odgovor 09.03.2008 ob 18:39

Spoštovani,

zanima me, kaj lahko ukrene športnik v smislu preventive, če ima mišice (noge), katere so zelo trde in zakrčene in ima treninge 4x na teden, včasih še več.

Kako si lahko sam pomaga doma? Ali je dovolj športna masaža 1x tedensko?

Zakaj sploh pride do zakrčenosti mišice?
Hvala in lep pozdrav.

Citiraj
Odgovori
mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg 07.03.2008 ob 17:59 zadnji odgovor 09.03.2008 ob 18:39

Spoštovani,

najpogostejši razlog za zakrčenost mišic je opustitev ogrevanja pred obremenitvami ter predvsem raztezanja (“stretching-ga”) pred in tudi po obremenitvah. Posamezne raztezne položaje je potrebno držati 3 krat po 30 sekund!

Če se stanje na ta način ne bo izboljšalo, Vam priporočam pregled in zdravljenje glede na ugotovitve pregleda.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Citiraj
Odgovori
Lep pozdrav, Iztok Pilih [b]ARTHRON, KLINIKA ZA SKLEPE, HRBTENICO IN POŠKODBE UKMARJEVA 2, 1000 LJUBLJANA[/b] [b]AMBULANTA LJUBLJANA,[/b] Ukmarjeva 2, 1000 Ljubljana [b]AMBULANTA MARIBOR,[/b] Lavričeva 1a, 2000 Maribor Naročanje na telefon: [b]041 654 330[/b] ali [b]01 601 11 70[/b] ali na elektronski naslov: [b][email protected][/b]. [b]www.arthron.si[/b] Direktor: mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg član Ameriške akademije ortopedskih kirurgov
Trde mišice 07.03.2008 ob 19:38 zadnji odgovor 09.03.2008 ob 18:39

Hvala za vaš odgovor, zanima pa me še, kakšen pregled ste mislili, pri kakšnem zdravniku , kaj naj si dam pregledati ?

Hvala in LP

Citiraj
Odgovori
mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg 09.03.2008 ob 18:39 zadnji odgovor 09.03.2008 ob 18:39

Spoštovani,

mislil sem na pregled pri zdravniku, ki se ukvarja s športniki. Lahko se oglasite tudi v eni izmed naših ambulant. Spodaj je naveden telefon naše tajnice.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Citiraj
Odgovori
Lep pozdrav, Iztok Pilih [b]ARTHRON, KLINIKA ZA SKLEPE, HRBTENICO IN POŠKODBE UKMARJEVA 2, 1000 LJUBLJANA[/b] [b]AMBULANTA LJUBLJANA,[/b] Ukmarjeva 2, 1000 Ljubljana [b]AMBULANTA MARIBOR,[/b] Lavričeva 1a, 2000 Maribor Naročanje na telefon: [b]041 654 330[/b] ali [b]01 601 11 70[/b] ali na elektronski naslov: [b][email protected][/b]. [b]www.arthron.si[/b] Direktor: mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg član Ameriške akademije ortopedskih kirurgov

New Report

Close