Pozdrav,

zanima me, za koliko kalorij glikogena se maksimalno naloži v jetrih in ali ta količina niha glede na količino vnosa hrane, ali je vedno enaka…tako okvirno si že predstavljam, smotrno za telo in logično bi bilo, da so vrednosti vedno enake in zadostujejo za pol dneva recimo…ugibam? Pa še nekaj, po koliko dnevih natančno zaradi manjšega vnosa hrane začne telo črpati maščobne zaloge? Rediti se začneš pa takoj, ko so zaloge glikogena polne, ja, ne….kako nefer;)?

Hvala za odgovore in lep dan vsem!

do 80g OH shranijo jetra v obliki glikogena…. in zadostuje – odvisno od aktivnosti… če vnašaš premalo hrane, telo najprej porabi glkogen iz mišic, ker ga v jetrih pač ni… Baje se maščoba začne topit po 1 tednu posta – ne me držat za besedo, moraš pa vedet, da boš v tem prvem tednu izgubila vso vodo in mišice, ki so največji porabnik energije/kalorij v telesu…

Zdrava, zmerna prehrana in aktivnost – drugega recepta ni…