hayeva dieta in 1.dan
Lep pozdrav!
a je že kdo preizkusil hayevo dieto??? mislm začet hujšati po tej dieti…..poleg tega pa me še nekaj zanima-kako ste lahko preživeli 1.dan diete??jz sm že takoj 1. dan popustila ampak si res želim že enkrat v življenju shujšat!!! in tudi glede treninga oz. fitnessa mam eno vprašanje-kolikokrat na teden naj bi mogla trenirat, da bi izgubila kilograme (-15kg) in SI PRIDOBILA NEKAJ MIŠIC? (sem pa velka 158cm, 62kg) kdaj bodo vidni rezultati???
hvala za odgovore
kot 1. ne vem zakaj si izbiraš diete pri katerih že 1 dan ne zdržiš ali p aje tvoja volja na tako nizkemnivoju.
osebno priporočam zdravo prehrano ravnaj se po prehrambeni piramidi, količine majhne.
izračunaj si potrebo po kalorijah ali pa si v praksi določi koliko lahko poješ da se ne zrediž oz. da hujšaš.
za začetek bo vredu 3× n ateden v fitness delaj vaje za celotno telo
kupi si knjigo zdrava vitkost za vse življenje -judy mazel in se začni prehranjevati po njenem prehranjevalnem sistemu pa boš lahko vedno jedla vse in se nič zredila.
poskusi. pa še telovadit ti ne bo treba.
javi kako se ti zdi knjiga ko jo prebereš.
podobna je hayevi knigi vendar je ta od judy mazel knjiga zakonnnnnn!