Med.Over.Net

Rekreacija, oblikovanje telesa in zdrava prehrana

Odgovarjajo: Mito Šinkovec, prof. športne vzg. • Vesna Feelgood, svetovalka za prehrano • Mario dr. Feelgood

S preudarno prehrano in pravilno vadbo do zdravja, dobrega počutja in osebnega telesnega zadovoljstva. Forum za vse, ki se radi razgibavate, sproščate, ukvarjate s športom in imate kakšen konjiček.

Mito Šinkovec , prof. športne vzg.

Mito

Vesna Feelgood , svetovalka za prehrano

Vesna Feelgood

Vesna Milenković je dinamična in polno zaposlena mati dveh otrok, ki si je profesionalne izkušnje nabirala na različnih področjih – po duši naravoslovka, ki je pristala v ekonomski stroki in s svojo sposobnostjo improvizacije uspešno združuje različna znanja. Na področje prehrane jo je pripeljala stiska ob spoznanju, da je njen novorojeni sin hud alergik. Postopno se je sinovo zdravje izboljševalo, alergije so pojenjale, znanje s področja prehrane in »alternativnega« kuhanja pa raslo. Ima bogate osebne izkušnje, ji jih z vami deli na forumu Prehrana, Prehrana, rekreacija in oblikovanje telesa in v posebni sredini rubriki na portalu za Recepte. Vesna je prehranska svetovalka in to počne z velikim veseljem. S svojim občutkom za posameznika in s strokovnim znanjem lahko ponudi oporo in razumevanje na poteh sprememb, ki nikoli niso lahke. Vesna ni profesionalna kuharica in tudi ne pretirana ljubiteljica preživljanja časa ob štedilniku. In ravno zato je specializirana mojstrica reševanja vsakodnevnih prehranskih zagat. Vesna pravi: “Obožujem okusno, zdravo hrano, ki se jo hitro pripravi, s slastjo poje in nato posveti še drugim pomembnim rečem v življenju.” Pomaga vam najti odgovore na vprašanje KAKO? To vprašanje se postavi, ko izveste »kaj« in »zakaj« je potrebno nekaj narediti. Vesna poskrbi, da boste lahko vse odgovore lažje prenesli v svoj vsakdan.

Mario dr. Feelgood

Mario Feelgood

Mario Sambolec je specializiran strokovnjak za prehrano in predavatelj Fitnes Zveze Slovenije. S svojo unikatno filozofijo Feelgood ruši stereotip klasičnega pristopa »fitnesa in diet« in utira nove smernice zdravemu odnosu do lastnega telesa ter uči o pomenu primerne vadbe ter prehrane za posameznika in njegov specifičen cilj. Kot trener za osnovno/specifično pripravo in svetovalec za športno prehrano ter uporabo prehranskih dopolnil vam svetuje na forumu Prehrana, rekreacija in oblikovanje telesa.

Hujsanje z efedrinom

Default avatar

Bombica

Slisala sem za hujsanje z efedrinom, kar pa ima lahko tudi stranske ucinke. Stvar me res zanima, se pa malo bojim spustiti v to, ker nisem cisto prepricana, ce je uzivanje efedrina zdravo in ce je efedrin sploh legalen. Ne vem niti, kako tocno se zadeve lotiti, zato bi prosila za odgovor oz. nasvet. Hvala!!! (PS: Zdravnik mi je rekel, da bi morala shujsati za 15 kg.)
Default avatar

Goran www.myOlympica.com

Bombica,

Na kratko... skopiral bom del enega mojega starejšega odgovora:

"Glede Fat Burnerjev... ki si jih omenil, je v uporabi cratica ECA (ephedrin, coffein, aspirin). Poskusil bom biti čim krajši, glede razlage. Stvar je učinkovita in deluje na termogenem principu.

ECA, in vsi ostali proizvodi, ki mimificirajo njegovo delovanje, so na listi prepovedanih substanc. Pri nas niso v redni prodaji, dobijo se le na črno. V naravi je zmeraj vse v ravnotežju, kjer nekaj na izrazito nenaraven način spreminjaš, ima to določene posledice. Včasih so to le kratkoročne, ob daljši uporabi pa tudi trajne posledice. Sam ECA ni toliko nevaren za večino ljudi, zato tudi je najbolj razširjeno sredstvo za hujšanje... vseeno pa ima številne stranske učinke. Da ne bom predolg: prva rizična skupina ljudi so tisti, ki imajo težave s srcem, povišan srčni utrip pri mirovanju, visok pritisk, težave z nespečnostjo, depresijo, nosečnost, itd... pričakuješ lahko resne težave s spanjem, nekateri postanejo nervozni in agresivni, boš pa imel neverjetno veliko energije in potiti se boš začel že skoraj brez treninga, paziti boš moral da piješ dovolj vode, saj zaradi velike količine koffeina, znojenja in termogenega delovanja ECA, lahko pride tudi do dehidracije.

Sam poznam delovanje teh in drugih substanc veliko podrobneje, že zaradi tega, ker me o tem ljudje veliko sprašujejo in če jih želim opozoriti na tveganja, te zadeve moram poznati. Ne mislim pa promovirati in napeljevati ljudi k uporabi nedovoljenih farmacevtskih sredstev (v bistvu so to zdravila). Promovirati nameravam vse kar je dovoljeno in ne ogroža zdravje, hkrati pa pomaga ljudem do bolj zdravega načina življenja. Kdor živi zdravo, dovolj aktivn, lahko po naravni poti doseže želene cilje. Kdor pa trenira dovolj dolgo, trdno, pametno, intenzivno, se disciplinirano prehranjuje in vedno znova poskuša na treningih izboljševati svoje sposobnosti lahko doseže po naravni poti tudi postavo podobno ali boljšo od moje. Da bo vam vsem lažje kot je bilo meni, pa sem vam na razpolago s pridobljenim znanjem in večletnimi izkušnjami.



Lep pozdrav,
Goran
Default avatar

Špela

Goran - v enem od starih postov si omenil, da boš povprašal, kaj in kje se sploh še da dobiti. Si izvedel za kakšen učinkovit fat burner, ki je še in seveda kje v prodaji? Hvala in lep dan (čeprav je zunaj zelo megleno).
Default avatar

Goran www.myOlympica.com

Špela,

Tisti res učinkoviti, so umaknjeni iz prodaje zaradi ephedrina... večina teh, ki se jih da dobiti so z L-carnitinom ali substancami podobnega učinka. Pomagajo, tudi fat burnerji, ki so v prodaji... vendar njihovega učinka ni moč primerjati z kombinacijo ephedrina, kofeina in aspirina... v tem primeru je učinek bistveno močnejši, in ga dejansko fizično čutiš... nekateri pravijo, da se počutijo, kot, da bi se jim naježili lasje, drugi pa enostavno občutijo v glavi, ko zdravilo začne delovati... dejansko je to poživilo, ki je prepovedano.

LP,
Goran
Default avatar

Petra

Pozdravljeni!

Tudi sama imam izkusnje z efedrinom. Vem kašni so nekako fizični učinki in kako se človek pri jemanju počuti, ampak mene pa sedaj najbolj zanima predvsem to kako efedrin deluje na ledvice, ali lahko povzroci kaksno okvaro ledvic oz. ce ga lahko ljudje, ki imajo blage tezave z ledvicami uživajo.

Najlepša hvala za odgovor!

Petra
Default avatar

Goran www.myOlympica.com

Petra,

Pri pregledu virov, ki govorijo o stranskih učinkov uživanja ephedrina, nisem nikjer zasledil, da bi bil škodljiv za delovanje ledvic.

Seveda pa nisem zdravnik, tako da o jemanju zdravil daj raje večjo težo mnenju svojega zdravnika.

LP,
Goran
Default avatar

Sari

Petra!

Pravis, da imas izkusnje z efedrinom. Tudi mene zanima ta tematika, zato bi te rada vprasala, kaksne izkusnje imas z njim. Si ga uzivala kot pripomocek pri kaki sportni aktivnosti ali za hujsanje ali...???

Ce ti ni odvec, te prosim, da mi odgovor posljes na: [email protected], da ga ne zgresim na tej strani.

Hvala in lp!

Sari
Default avatar

Mike

Pozdravljeni!

Moj kolega je jemal efedrin, aspirin, kofein,... Je shujšal tk, da ga niso več poznal oz. je zgledal koščeno :-). Nevem okrog 15 kg oz. 10kg... Nekaj takega. Potem vse vredu je bilo, ko zatem ni imel več apetita, premalo jedel,... za en čas šel k dohtorju, pregled, ugotovili da ima faktor (nevem točno kateri v glavnem v zvezi z ledvicami) premajhen... Dobil neke tablete, sicer je zdaj vse normalno, pa še vedno je suh, minilo pol leta... Nevem, če je ta kura vredna tega, da si pokvariš zdravje...

Zanimalo pa bi me, ali obstajajo kakše kapsule, čaji... (primer: stari dobro znani Čang Šlank), ki bi pomagali moji punci pri hujšanju.... Mislim predvsem na bazi zelišč...

Lep pozdrav, Mike.
Default avatar

Goran www.myOlympica.com

Mike,

Poišči s pomočjo iskalca starejše odgovore na temo fat burner... je napisanega nekaj o L-carnitinu(kapsule ali prah) in še o čem, če te zanimajo ravno zelišča... poglej odgovor o Zelenem čaju - Japonskem, pa o fat absorberju Chitosanu(kapsule) lahko prebereš na moji spletni strani.

LP,
Goran
Default avatar

lena

ojla!
mene zanima kje se lahko kupi efedrin in koliko stane za enomesečno kuro?
Prosim za čimprejšnji odgovor.
Že vnaprej se vam zahvaljujem,
lp,

Lena
Default avatar

Goran www.mojTrener.com

Lena,

Ephedrin se ne da kupiti legalno, le na črnem trgu od "dilerja" s poživili. Ponavadi se kot sredstvo za hujšanje jemlje skupaj v kombinaciji z kofeinom in aspirinom. Zaradi stranskih učinkov je treba pri uživanju teeh sredstev imeti tudi nekaj pameti, ker stvari niso nenedolžne... O samih fat burnerjih je že veliko napisanega v starejših odogovorih, zato se ne bom ponavljal.

Vseeno pa jaz ne mislim promovirat zdravju škodljiva in za uporabo drugje, kot v zdravstvu, prepovedana farmacevtska sredstva. Zato o cenah kure, ne bi govoril... dilerje za te zadeve zlahka najdeš, povprašaš malo v kakšnem fitnesu... žal se te stvari ponujajo že na vsakem vogalu. Mislim, da je to nekako logično...

Med.Over.Net promovira zdravje in zdrav način življenja in vse kar je s tem povezano, zato naj mi noben ne zameri da ne spodbujam debat o uporabi poživil.

Lp,
Goran