2.1.2014 začnem, kdo se mi pridruži?
Jaz samo, če mi kdo še omeni hrano, ga pošljem nekam… :))
Nimate pojma koliko sem pojedla med prazniki… :((( Najhuje je to, ko sva bila povabljena na nekaj kosil in večerij in to npr. po dve v enem dnevu – kjer kupijo hrano posebej zato, ker TI prideš na obisk… :(((( To pomeni, da ješ iz vljudnosti, katastrofa, ne morem verjet no, da imam tak šibek karakter.
Tudi jaz sem začela. Danes. 82,8kg, pridobila sem jih v treh letih po obiskovanju onkološkega. Mena pri skoraj 40tih, dolgo ležanje po operaciji in zdravljenju, nič miganja, hrana pa kot prej in 20 kilc je viška. Začela sem z dieto z jajci, ki pa je pravzaprav bolj pomarančna kot jajčna in pol ure teka. Več ne morem – zaenkrat. Se beremo jutri!
Veliko volje vsem!
http://www.goricko.net/staticpages/index.php?page=20030329170815768
Ne vem, če bo link delal. Za izračun trenutnega ITM in idealnega ITM,
Jaz začenjam z ITM 34, Do 1. marca bi rada spravila 10 kg, da pridem v zdravju varnejše področje z ITM pod 30. Glede na to, da je višek ogromen, bo 2 meseca za 10 kg verjetno dovolj. Srečno vsem skupaj!
Zdravo!
Tudi jaz se pridružujem. začela danes z ločevano dieto. Sem že avgusta bila na tej dieti, zdržala dobra dva meseca in shujšala 15 kg, vendar sem jih kakih 6 že pridobila nazaj 🙁 Moj cilj je -15kg. Uf težka bo, vendar se ne smem vdati.
Sem na porodniški in čez 1,5 meseca se vračam nazaj v službo. Moja moja motivacija je da ko pridem nazaj v službo da bi mi bila službena uniforma prevelika 😀
Ojla!
Jaz se vam tudi pridružujem, sicer sem začela že včeraj polna motivacije, toda kje je še poletje. začenjam s 95,1kg/163cm. ja veliko je to in res upam da mi bo uspelo. ker pa nočem prehitro obupat bom začela z majhnimi cilji, tako da je moh prvi cilj -5kg če bo le šlo v 5 tednih. Ne bom se šla nobene predpisane djete, za začetek bom poskusila uživat čim več beljakovinske hrane in čim manj OH.
Pomoč in brca pa bi mi prav prišla pri telovadbi. a je katera tukaj ki telovadi doma po kakšnem dobrem ptogramu? Za začetek bom začela s hojo in orbitrekom, rada pa bi dodala še kakšno vodeno vadbo, ki se jo da dobit na netu.
ST* se mi zdi da imaš ti edina realne cilje ker se tiče hujšanja. 1kg na teden je ravno prav. Sicer mogoče bo šlo na začetku malo hitreje ker gre voda ven in se telo navaja na vse to. Drugače pa je to realen cilj. In tudi to da se neboš šla nobne predpisane diete mi je všeč 😉 večina diet ima zalo malo kalorij in lahko sam še poslabšaš zadevo. Narediti moraš sam malo minusa, telovadba pomaga, ni pa seveda nujna.
Mal višje sem prebrala, da je ena izgubila 15kg v dveh mesecih. Zelo nezdravo in me ne čudi da je kile pridobila nazaj, saj se je njeno telo navadilo na zalo malo kalorij.
Če vsak dan poješ 1000 kalorij tvoje telo pa naprimer porabi že samo v komi lahko 1500 kalorij. Torej če hodiš v službo/šolo si živ, nisi v komi porabiš 2000 kalorij lahko tudi več. Tvoje telo je vsak dan v minusu 1000 ali več. In se seva navadi, tvoj metabolizem se upočasni, ker mora telo šparat. In namesto da porabljaš tisti 1500 kalorij v komi (govorim o ITMju) jih tvoje tole začne porabljati manj. In ko se vrneš na svoj star način prehranjevanja ko si jedel 2000 kalorij in včasih vzdržaval s toliko kalorijami, se po takem hujšanju začneš redit. In potem se ljudje sprašujejo zakaj.
ST* DRŽIM PESTI!!
Punce kako gre prvi dan? Jaz sem pojedla en piškot- ni šlo drugače, sem slino imela že… uf vse naokol.
Če preguram vsaj 3 dni brez cukra sem zmagala
Vidim da nas je veliko in naši cilji so različni.
Fino bi bilo da malo napišemo našo težo in višino- če seveda hočete;)
Pa mogoče bi bilo fino da določimo en dan za vaganje…
Jaz imam 197 cm in 88,2kg (včeraj zjutraj)
ena kepica si ti moški? ali si res visoka 197 ali je kaka tipkarska napaka? ker pri tej višini pa 88,2 ni tako zelo hudo.
drugače pa je bil moj dan še kar uspešen (čeprav ga še ni konec) pa sem imela zjutraj na tešče 80,7. aja 170cm
cilj je cca. 60-62
pa upam, da bo šlo lepo dol vsaj po 2-3 kg na mesec. lahko pa gre tudi več bi bila prav vesela