Moj problem je naslednji: pred 2 tednoma sem se odlocila za dieto, ker
nameravam tam enkrat do poletja shujsat za okoli 5 kg. Crtala sem vso
mascobo z jedilnika, nobenih sladkarij, omejila ogljikove hidrate (kruh,
riz, testenine), namesto tega pa jem veliko zelenjave in sadja.
Dieta se kar deluje, ker sem v 2 tednih izgubila 1kg, kar je po moje ravno
prava hitrost hujsanja, ampak tezava je v tem, da me je po 2 tednih
take prehrane zacela mocno mocno peci zgaga. Hkrati se mi non-stop
spahuje in pojavil se je neprijeten kisel zadah v ustih. Zgaga me posebej
pece, ce pretece vec casa od obroka, npr. kaksni 2-3 ure po obroku. To
sem poskusila resiti tako, da jem vec manjsih obrokov, ki so razporejeni
preko dneva, pa ni dosti ucinka. Tudi tableta rupuruta po obroku ima le
kratkotrajen ucinek.

Dr. Hafner, prosila bi vas za pomoc: ali mi lahko poveste, kako naj se
spopadem s tem? Ne bi rada sla nazaj na prejsnjo prehrano, ker bi vseeno
rada nekaj kg shujsala.

Ze vnaprej najlepsa hvala za odgovor in lep pozdrav!

Vse redukcijske diete vedno delujejo, vprašanje je za kakšno ceno in ali so stvarne ter zdrave ali zgolj še en začaran krog do neuspeha. Očitno ste izbrali preveč drastičen pristop. Tudi maščobe so v zdravi in celostni prehrani nujne (tudi pri hujšanju). Premalo vem o vaših izhodiščih: teži, presnovi, prejšnjem načinu prehranjevanja, h kateremu se ne želite vrniti..zdravstvenemu stanju, starosti….
Torej, kjub zgoraj naštetim dejstvom, lahko nekaj stvari izpostvim:
– Po uživanju citusov, zlasti zjutraj se nekaterim poveča tvorba kisline, morda ste k temu tudi nagnjeni.
– Ob hitrih in drastičnih dietah se ob razgranji telesnih maščob sproščajo ketoni, ki jih med stradanjem telo porablja kot gorivo. Razgradni produkti presnove ketonov se izločajo z urinom in dihanjem ter povzročajo vaš slab dah
– Z Ruporutom stanje le blažite, ne odpravite pa vzroka.

Lotiti bi se morali stvarnejšega pristopa do hujšanja s pravilno uravnoteženo prehrano, gibanjem in poznavanjem vaše presnove. Če želite in vas to navdušuje lahko še vedno en dan na teden uživate zgolj sadje in zelenjavo (tudi v obliki presnih sokov, ki vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, fitosubstanc….

Več bi vam lahko odgovorila v ambulanti, ali pa spremljajte furum.

Mateja Hafner