Imam eno uprašanje! Prosm, prosm, da mi pomagate!!!!!!!!!
Stara sm 15,5, velka 168cm, pa mam slabih 42kg!!!!!!!!!
Vem da sm v zadnem letu ful shujšala ( za 12kg!!!) in so to vsi opazl!
Priznam da mam mogoče anoreksijo sam jst nočm it u bolnico!!!!
Jst bi rada to sama rešla!!!!!!
Ful si želim se nazaj zredit pa nevem kako da bo zdravo in da se mi nebodo maščobe nabirale na stegnih al pa tam kjer ni najbolj prijetno, ker pol bom spet nezadovoljna!!!!

Prosm pomagite mi in povejte kaj naj jem da se bom zredila, ker zdaj jem normalno pa mi ne gre več gor!!!!Kr ustavl se je!!!!….vem pa da mam skrčen želodec in nemorm tok pojest!!!…. se pa ful trudm!!!…po obroku se začnem kr mal potit!!! (to tud ni normaln!)… jem pa vsaj 5 obrokov po malem!!!!!!

Prosm, prosm pomagite!!!!!!!!!!!!!!

Lahk vam naslednič tut jedilnik pokažem!!! sam prosm pomagite mi!!!!!!!!

Bolj kalorične in polnovredne obroke poskusi jest. Pri jedi uživaj, vedno si najdi družbo. Jej dalj časa. Obroke si pripravi take, da bodo že na polged lepi in da se ti bodo cedile sline. nauči se kuhati, najdi kar se da slastne jedi. Jesti je fino in zdravo, brez slabe vesti. če ob temu še športaš, se ti bodo vse maščobice in beljakovinice ravno prav razporedile. Jaz delam tako in že od 16 leta jem brez slabe vesti. Privoščim si marsikaj, tudi kokice, čips in kokakolo. Velikos em začela hoditi v gore, v družbo, ki rada kuha, vedno se vabimo an večerje in preizkušamo nove jedi. Od takrat je anoreksija kar izouhtela. res pa je, da em se morala znebiti občutka krivde, kar je bilo težje, kot se naučiti kuhat.

Zivjo!

Najprej razmisli, kaj se ti je takrat ko si zacela hujsati zgodilo. Nekaj travmaticnega, najprej to preboli. Jej normalno hrano in ne sladkarij.

Veliko se gibaj, katerikoli sport, samo tako se mascoba nabira na pravih mestih.

Najvaznejse, kar je spremeni monolog. Imej se rada.

Glej se v ogledalo in se govori. Ljubim se, sem lepa in zdrava. Celo vesolje mi stooji ob strani.

Vesna

majch1ka napisal:

> Imam eno uprašanje! Prosm, prosm, da mi pomagate!!!!!!!!!
> Stara sm 15,5, velka 168cm, pa mam slabih 42kg!!!!!!!!!
> Vem da sm v zadnem letu ful shujšala ( za 12kg!!!) in so to vsi
> opazl!
> Priznam da mam mogoče anoreksijo sam jst nočm it u bolnico!!!!
> Jst bi rada to sama rešla!!!!!!
> Ful si želim se nazaj zredit pa nevem kako da bo zdravo in da
> se mi nebodo maščobe nabirale na stegnih al pa tam kjer ni
> najbolj prijetno, ker pol bom spet nezadovoljna!!!!
>
> Prosm pomagite mi in povejte kaj naj jem da se bom zredila, ker
> zdaj jem normalno pa mi ne gre več gor!!!!Kr ustavl se
> je!!!!….vem pa da mam skrčen želodec in nemorm tok
> pojest!!!…. se pa ful trudm!!!…po obroku se začnem kr mal
> potit!!! (to tud ni normaln!)… jem pa vsaj 5 obrokov po
> malem!!!!!!
>
> Prosm, prosm pomagite!!!!!!!!!!!!!!
>
> Lahk vam naslednič tut jedilnik pokažem!!! sam prosm pomagite
> mi!!!!!!!!
>

Zivjo,
izgleda, te tole resno muči!!!
Naj ti povem, da verjetno ne bo šlo tako lahko, samo s “pametnim jedilnikom”, ker omenjaš, da imaš tudi anoreksijo.

Ker je anoreksija resna težava, ki ji lahko rečemo tudi zasvojenost ali “vsaj” motnja hranjenja, tudi reševanje ni tako zelo preprosto, kot samo uravnoteženi obroki. Ponavadi je potrebna tudi psihosocialna pomoč, ali v obliki psihoterapije, svetovanja ali vključitve v skupino, tako da ti svetujem, da poiščeš tudi tovrstno pomoč, poleg drugega, kar ti bodo verjetno svetovale že druge punce iz izkušenj.

Uspešno okrevanje in lep pozdrav,

Ana ZIherl

Živjo! Moje ime je Zina Železnik ,stara sem 13 let in predkratkim sem dobila menstruacijo.Toda te menstruacije že ni dobra 2 tedna.Imam 48 kil,visoka pa sem170 cm.
Sicer res je ,da se sekiram in sem v depresiji zaradi šole,pri matematiki sm med 1 in 2,drugače imam same dvojke, dobila sem pa tudi dva cveka,ki sm ga zamolčala.Komaj čakam da je konec tega laganja!Saj me je strah da bi mami šla na govorilne pa izvedla.No u četrtek gre.

Zej me pa zanima ali je to vse posledica zamujanja menstruacije!?
———————————————————————————

Še nekaj bi uprašala?

KOT VIDITE MA SAMO 48 KG.Vse moje sošolke(no večinoma) so razvite ,imajo 60 pa 55 kg jaz pa edina s 48 .Saj drugače me ne moti kaj si mislijo ali podobno.Samo rada bi se zdravo zredila iz 48 kg na 55 kg ali pa veČ! Z ZDRAVO PREHRANO SEVEDA!

HVALA !

Zina

Pozdravljena,

uh si pa verjetno res kar v stresu od vseh teh ocen in dogodkov v šoli. Boga. Ja kot si sama ugotovila na menstruacijo vplivajo različne stvari. Pišeš, da je ni že dobra dva tedna. Misliš, da ti od zadnjega ciklusa dva tedna zamuja? Namreč menstruacija traja v enem ciklusu največ 7 dni, že to je izredno dolgo, vendar še vedno običajno. Povprečno traja nekje od 4,5 dni, je pa različno od dekleta do dekleta. Potem pa je ni cca. 28 dni in spet je, torej 1x na mesec.

Vendar ja, kot si ugotovila sama, stres je lahko zelo verjeten dejavnik, da se premakne. Poleg tega je lahko v začetku, ko jo šele dobiš, tudi neredna, dokler se ciklus ne ustali. Nekatera dekleta pa imajo neredne menstruacijo skozo daljše obdobje. To pomeni, da jo dobijo v večjem razmiku, ali celo na 2 meseca. Mogoče bi se lahko obrnila na osebnozdravnico, če boš imela še kakšno vprašanje glede tega ali na ginekologa, če že imaš izbranega.

Glede kg pa je lahko tudi druga stran neredne menstruacije. Če telo ne dobi dovolj hrane, potem pride do neravnovesja pri hormonih. In telo ne more delovati uravnoteženo, če se nima s čim hraniti. Tvoja teža je res zelo nizka. In ja dobro bi bilo, da bi se zredila. Pridobivanje teže z zdravo hrano je tudi mogoče, vendar je vsa hrana zdrava. Kakšen je tvoj pogled glede maščob, beljakovin ogljikovih hidratov? To je namreč skuina živil – verjetno jih poznaš iz šole-ki prispevajo k teži. Zelenjava in sadje pa so sicer tudi potrebni, vendar smao to ni dovolj. V prehrani moramo za zdravje jesti vse skupine živil, edino sladkarije je bolje, da v manjši meri kot ostalo, pa sladkor. Vendar ravno tako ni dobro, da to popolnoma izključimo. Kaj si ti predstavljaš pod Zdravo hrano?

lp

Tatjana

ojla.moje ime je marija in imam eno težavo.stara sem 28 let in imam bogih 50kg,visoka pa 169.že celo življenje sem bolj pri tadrobnih ampak tako nizko kilažo še nisem imela.in sicer padanje moje telesne teže se je začelo,tri mesece po rojstvu mojega sinčka.zakaj.ne vem.prehranjujem se normalno,pojem po pet obrokov na dan in kar dosti pojem.je možno da je psiha kriva,kajti odkar sem rodila se zelo bojim za svojega sinčka da se mu nebi kaj zgodilo(star je 16 mesecev).poleg službe se še izobražujem ampak kljub vsemu mi kilaža nebi smela za toliko padati.počutim se grozno in si nisem všeč in zelo rada bi se poredila.če ima katera izkušnje in ve kaj narediti bi prosila za informacije,ker bi se resnično rada poredila.(aja pa tudi proteinske napitke sem poskusila piti pa ni nič pomagalo).hvala in upam da ni rata:)lep pozdrev od čebelice

Draga Marija,

rojstvo otroka je kot veste kljub lepoti in veselju tudi izredno stresno. Stres pa v veliki meri vpliva na vse, tudi na padanje telesne teže. Če se boste izčrpala ne boste mogla poskrbeti niti zase, še manj pa za svojega otroka.
Omenjate, da vas močno skrbi za vašega sinčka. Svetujem vam, da si poiščete strokovno pomoč, kjer boste lahko v pogovoru pogledali skupaj s psihologom, psihoterapevtom kako lahko premagate tesnobo, ki se v vas pojavlja ob misli, da bi se vašemu otroku kaj zgodilo. Dobro je tudi, da podelite svoje strahove s svojim možem, partnerjem, če ga imate. Porazdelite skrb, obveznosti. Že samo skrb za dojenčka je ogromen stres, vi pa še študirate zraven in delate. Ni nenavadno, da vam telesna teža pada. Potrebujete počitek, razbremenitev. Nekaj morate storiti zase.
Samo prehrana ne bo dovolj. Če bodo skrbi ostale, lahko pojeste kar koli, pa se vam ne bo nič poznalo.
Skušajte si poleg skrbi za otroka in študija, zagotoviti nekaj časa le zase – za sproščanje. Naj bo to nekaj kar vas veseli, vas je veselilo včasih, predvsem pa za počitek.

Vse dobro vam želim,

Tatjana

Gospa Tatjana, se bom kar na to temo priključila, ker v zadnjem sporočilu omenjate, da pri obilici skrbi lahko poješ kar hočeš, pa teža ne bo naraščala. Mogoče pa je to odgovor tudi v mojem primeru, ker imam zdaj po štirih otrocih (rojeni v razponu 6 let, najmlajši ima eno leto) kar nekaj kilogramov manj kot preden sem imela otroke, vednar pojem neprimerno več kot prej. In sem se tudi spraševala, zakaj je tako. Nekaj je gotovo krivo tudi dojenje (vse štiri sem dojila eno leto, ta zadnjega pa celo 16 mesecev), ki me je vedno fizično zelo izčrpalo, saj sem bila vedno precej drobna. Ampak zdaj pa me prvič to kar precej moti, saj imam 45 kg pri 158cm višine, stara pa sem 40 let in res izgledam grozno, ko sem tako koščena, tudi prsi so mi čisto izginile. Najbrž pa je vzrok tudi v neprestani skrbi za otroke (večino časa sem z njimi sama), kar je ob stresni službi včasih res naporno, kljub temu, da se mi ne zdi, da bi se dosti gibala, tudi s športom se ne ukvarjam, edino gibanje je tekanje za otroci in sprehodi z vozičkom. Ali je mogoče tudi to, da se mi je spremenila presnova? Ali pa mogoče z leti telo izgubi maso že samo po sebi? Ker opažam, da pri isti kilaži ženska pri 40-ih izgleda dosti bolj koščena kot pri 20-ih. Kaj je temu vzrok? Skrbi me tudi zaradi osteoporoze, če se ne bom zredila. In še nekaj: Ali je možno, da sem si zaradi anoreksije pred 15-20 leti, ki je trajala kar nekaj let in vmes tudi nisem imela menstruacije, pokvarila presnovo do te mere, da se sedaj ne morem zrediti?
Vem, kup vprašanj, ampak moja situacija mi res ni jasna. Ob takšnem številu ljudi, ki si želijo shujšati…
Vnaprej hvala za mnenje in lep pozdrav!

Pozdravljeni gospa Anastazija,

vsakega človeka je potrebno gledati posamezno in upoštevati pri vsakem izmed nas okoliščine v katerih se nahajamo. Nismo si vsi enaki. To velja tudi za presnovo, spremembe v telesu, stres,…. Pojavlja se vam kup vprašanj, vendar ne vem, če vam bom lahko na katero odgovorila tako, da boste pomirjeni z njimi, ker nisem zdravnica. Laično pa vam lahko povem, da se presnova z leti spreminja, vendar bi bilo pri vas potrebno vzeti v zakup vse naštete dejavnike (da ste sama z otroci, anoreksijo pred leti, trenutni stres,….), poleg tega pa bi vas napotila tudi na pregled ščitnice in druge preiskave k osebni zdravnici. Ni nujno, da je vzrok, da ne pridobite na telesni teži le obilo dela. Dobro bi bilo izključiti tudi težave s hormoni,idr.,.., zato bi vam predlagala, da obiščite svojega osebnega zdravnika, zdravnico in predebatirate z njim ta vprašanja, poleg tega pa naj opravijo tudi preiskave (za osteoporozo, da boste vedeli kaj se dogaja z vašimi kostmi in boste potem tudi bolj pomirjeni, ščitnico, kri,…). Katere bo že zdravnik ocenil. Ne zato, da bi vas strašila, pač pa zato, da izključite morebitno bolezen. Če je vzrok res psihološki, potem bi lahko šele raziskovali kako upočasniti ritem ob vsem kar se vam dogaja. Najprej pa vam svetujem, da se prepričajte, če gre res le za stres. In preiskave vam bodo to najbolj potrdile.

Želim vam čim bolj miren teden,

vse dobro,

Tatjana