Pozdravljeni,

sem v 6. tednu nosečnosti, počutje je v redu, vse kot običajno. Že pred nosečnostjo sem bila zelo aktivna, 3x na teden skupinske vadbe (kardio, visoko intenzivne vadbe, vadba z utežmi, funkcionalna vadba itd.), tek, hoja v hrib. Zanima me, ali moram vadbe sedaj že kaj prilagoditi oz. ali se moram določenim vajam izogibati? Moj običajen trening vsebuje veliko poskokov, trebušnjakov, vojaških sklec itd. Hvala za vsak nasvet.

Poslusaj svoje telo. Logicno je da ne dvigujes utezi tezjih od 5kg. Trebusnjakov ne delaj ker bos prevec bremenila trebusne misice (lahko bi provzrocalo tudi krcenje maternice), skakat tut ni priporocljivo zaradi maternicnega vratu. Jaz bi na tvojem mestu malo vec hodila na sprehode, in vsak dan delala vaje za raztezanje. Vem da ni enako kot tvoje vadbe, ampak res nebi reskirala da se otroku oz. nosecnosti kaj ne zgodi…