Že nekaj mesecev opažam, da me velikokrat bolita peti na zunanji strani. Opazila sem tudi, da stopala zvračam navzven, kar se mi zdi zelo verjeten razlog za to, da me bolijo pete. Zvračanje navzven je zelo vidno ko stojim, pa tudi pri obrabi čevljev. Če malo več hodim, me začnejo stopala – pete tako bolet, da skoraj ne morem normalno hodit. Večinoma imam nizko obutev (s široko 1-2 cm peto), visoke pete obujem zelo redko, morda 2-3x letno.

Prosim za kakšen nasvet, kaj lahko sama storim (se dobijo kakšni posebni vložki za obutev, vaje…), da preprečim zvračanje nog navzven, saj se bojim poslabšanja.

Spoštovani!
Odgovor Vas bo malo presenetil: priporočam malo pet (cca 3 cm, npr. kot so pri tekaški športni obutvi) in pa vložke, ki podpirajo vzdolžni stopalni lok. Nato pa raztezne in krepilne vaje za mišičje goleni in stopal, izmenične kopeli (kneipanje) ter masaže.
IN PA: ne pozabite na podobne vaje za hrbtenico!
Lep pozdrav,

Hvala za odgovor!