vitamini
Imam dva meseca starega fantka, katerega polno dojim.V dveh mesecih že drugič jem antibiotike. Prvič zaradi mastitisa in sedaj zaradi gnojne angine. Zanima me ali lahko jem kakšne vitamine npr.unicap ali kaj podobnega,da si zvišam odpornost.Ali to škoduje otroku? Kaj pa limone,pomaranče ali cedivita,kjer je veliko vitamina c?
Lep pozdrav in hvala za morebiten odgovor!
Draga KD,
za telo je vedno najbolje, da uživate različna in pestra živila, tako se vitamini in minerali med seboj dopolnjujejo, podpirajo in najbolj naravno absorbirajo. To pravilo velja tudi za doječe matere. Sveže sadje in zelenjava sta zagotovo najboljša vira teh snovi. Če nameravati jemati vitaminske nadomestke, ne bo prav nič škodilo dojenju ali otroku, a kakor za vsaka zdravila velja – prej se posvetujete z zdravnikom (tako piše tudi na škatlicah).
Vitamini so organske snovi, nujno potrebne za življenje, ki jih potrebujemo v majhnih količinah. Vsak vitamin opravlja v telesu točno določeno nalogo. Trinajst vitaminov je bistvenih in jih moramo dobiti s hrano, vitamin D pa se tvori tudi v koži pod vplivom sončnih žarkov. Čeprav vitamini niso vir energije, pomagajo organizmu sprostiti in izkoristiti kalorije iz ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. V maščobah topni vitamini A, D, E in K se skladiščijo v telesu, zato z njimi ne pretiravajmo. Vitamin C, holin, biotin in vitamini B-kompleksa se topijo v vodi, zato so njihove zaloge v telesu bistveno manjše. Presežki se pri zdravih ljudeh izločajo z urinom.
Uravnotežena prehrana vsebuje idealno mešanico hranljivih snovi in sestavin, ki z združenimi močmi varujejo zdravje našega otroka. Dodatki niso ustrezna zamenjava, so le izhod v sili, predpisuje naj jih zdravnik. Vedeti moramo, da dodatki nikoli ne vsebujejo vseh vitaminov in mineralov v koncentraciji, ki jo potrebuje prav naš otrok, saj so narejeni na velikem povprečnem vzorcu večih različnih otrok. Nekaterih je preveč in drugih premalo. Visoke koncentracije vitaminov lahko motijo absorpcijo ostalih hranljivih snovi in učinkujejo kot zdravilo – običajna lastnost zdravila pa so tudi njegovi stranski učinki.