Prijateljica mi je, v primeru da postanem vegetarianka ali veganka, svetovala spremljanje krvne slike, predvsem za železo in vitamin B (B12), da bi opazila morebitne spremembe ali pomanjkanje le teh.

Kaj, če sploh, se mi še splača spremljati poleg spodaj naštetega?

[img]http://shrani.si/f/2M/fd/4gaKWG8c/kri.jpg[/img]

Ko sem bil veg.(12 let) vegan par let….slika je bila vrhunska!!!!!problem je bil,ker sem navelicas zozanega jedilnika….cez cas sem pocutil zanic….tak,da danes nabijam jajca in perutnino,ribe.Bomo videli kaj bo krvna slika pokazala….CE se odlocas zaradi drugih tak rezim furat ti ne bo zneslo!!!! semena in zelenjava imata veliko železa(bucna semena,cimet,oves…),B12 pa v dodatkih…odkar se basem z jajci imam dosti lepso kozo pa nimam pojma zakaj…veganstvo je dokaj tezka verzija….probaj to je to…