Spoštovani,
Moja diagnoza po slikanju hrbtenice glasi: začetna artroza malih sklepov LS prehoda, Tersakrum Arqatum. Gre za moteno statiko lumbalne hrbtenice in LS prehoda.

Mi lahko, prosim, poveste, kaj to sploh pomeni? V križu me boli že precej let, toliko bolj, če stojim ali hodim. Do sedaj sem bolečine blažila z aerobiko, po kateri mi je bilo vsakokrat bolje, ampak slišim, da aerobne vaje niso ravno najboljše za moje stanje, saj je veliko poskakovanja.

Kaj pomeni ta diagnoza dolgoročno in kako naj sama”ukrepam”, da zadevo ublažim ali morebiti celo zaustavim poslabšanje?

Naj omenim, da me križ ne boli stalno, ampak občasno – odvisno, s čim se ukvarjam.

Stara sem 35 leti in imam otroka, starega 2 leti.

Najlepša hvala za vaš čas in odgovor,
P.

Gre za degenerativne spremembe v malih sklepih med posameznimi vretenci v križnem delu hrbtenice. Možno je, da ste nekoliko bolj podvrženi razvoju degenerativnih sprememb v predelu ledvene hrbtenice zaradi opisane poudarjene ukrivljenosti ledvene hrbtenice.
kar zadeva preventivo oz. odpravljanje težav vam svetujem, da se naučite vaj, ki so specifično namenjene ledveni hrbtenici, najbolje da vas to nauči kak izkušen fizioterapevt. Te vaje zatem sama redno izvajajte. Ob tem je pomembno tudi pravillno sedenje, dvigovanje bremen (npr. otroka). Kar zadeva aerobiko se izogibajte gibom, ki vam povzročajo bolečino sicer se mi ne zdi nujno, da bi jo opustila.