Rad bi od vas nekaj nasvetov, kako si lahko pomagam proti tesnobnim stanjem oz. celo proti napadom tesnobe.Poskusil sem z redno vadbo, stanje se je bistveno izboljšalo, vendar bi bil zelo vesel, če bi od vas dobil nekaj napotkov, kako si pomagati.Ali je tesnoba in anksioznost eno in isto?

Hvala za vaš trud in lep pozdrav.

Spoštovani Dušan,
tesnoba je pojav, tesnobnost ali anksioznost pa stanje.Zmanjšujete jo lahko z zadrževanjem v sproščeni družbi, z izogibanjem stresnim dejavnikom, ali s katerim od sprostilnih tehnik na primer z avtogenim treningom.V resnejših primerih pridejo v poštev zdravilka predvsem (dolgoročno) antidepresivi in (zelo kratkoročno) pomirjevala.