Pozdravljeni!
Ravno sem zvedela, da sem drugič noseča. Zanima me, kako je s telovadbo v zgodnji nosečnosti (prvo trimesečje). Trenutno 2x tedensko izvajam pilates ter 2x tedensko kolesarim na sobnem kolesu.
V prvi nosečnosti prve tri mesece nisem upala telovadit, potem pa sem obiskovala pilates praktično do dneva poroda. Kolesarila takrat še nisem.
Mogoče še to, ne vem, če je pomembno za drugo nosečnost … V prvi nosečnosti sem imela na koncu visok pritisk (bila brez tablet – uradno imela sindrom bele halje) in urgentni CR zaradi odstopa posteljice 3 tedne pred rokom.
Hvala za odgovor.
Lep pozdrav

Spoštovani,
nobena od naštetih dejavnosti ni problem ne zdaj ne kasneje v nosečnosti, dokler vam bo ustrezala. Ostalo težje komentiram, ker imam za to premalo informacij.

Spoštovani,

Sem v 8. tednu nosečnosti in me zanima glede vadbe v času nosečnosti. Pred nosečnostjo sem ogromno tekla (povprečno 40-50 km na teden v zadnjih mesecih), vedno na trailih/stezicah (torej veliko višinskih metrov gor in dol), nikoli po asfaltu. A je ok, če sedaj tečem cca 15-20 km na teden npr. po ljubjanskem Golovcu? Ali bi se morala držati ravnine?
Kaj pa vadba za moč? Je prepovedana? Katerih vaj se ne sme izvajati zdaj v prvem tromesečju? Seveda imam pri vsem v mislih brez pretiravanja in z manjšimi obremenitvami kot pred nosečnostjo. Na spletu najdem takšne in drugačne informacije.

Pregled imam šele konec 10. tedna, tako da do svoje ginekologinje še nisem prišla, da bi jo izprašala. Hvala.

Spoštovani,

težko je preglasiti maso neumnosti, ki se pojavljajo na spletu in medejo nepoučene, kateri pač veljavnost neke trditve merite po njeni popularnosti in ne po zvezi z zdravim razumom in šele potem tudi znanstvenimi dognanji. Ste se kdaj vprašali, kako so morale živet ženske še ne tako daleč v preteklosti, pa so bile od 15. leta mnoge ves čas noseče ali pa so dojile, dokler so bile plodne ali pa dokler zaradi kakšnega zapleta pri porodu ali po njem niso umrle? Saj menda ne verjamete, da so med nosečnostjo počivale in držale vse 4 od sebe? Takrat ni bilo časa za tekanje po hribih in poteh, razen, ko si tekel za svoje življenje ali za pobeglo živino, pred kakšno naravno nesrečo ali že s kakšnim konkretnim nujnim namenom. In tudi so, težko fizično delale in po potrebi tudi tekle. In vse to so naše praprababice preživele ob kopici otrok in ob malo hrane. Človeška vrsta se v zadnjih 5000 letih ni kaj dosti spremenila  razen v tem, da danes iz luksuza in v preobilju prostega časa počnemo reči, ki so jih naši predniki morali početi za preživetje. In vse to ni vplivalo na našo reproduktivno sposobnost ali povzročalo splavov niti prezgodnjih porodov. Od kdaj fizične obremenitve predstavljajo grožnjo za splav ne bi vedel, ampak res tudi del stroke, ko nima pojma zakaj se je v nekem primeru pojavil splav (kar je mimogrede samo del naravnega mehanizma čiščenja populacije pred neustreznim potomstvom) priporoča “strogo mirovanje”, čeprav le to nima prav nobenega blagodejnega vpliva na nosečnost pri sicer zdravi nosečnici. Mislim torej, da lahko izvajate prav vse vaje in tekate okrog kjer hočete in toliko, kot boste čutili, da vam dobro dene.

Spostovani.

Pred nosecnostjo se nisem redno ukvarjala s sportom. Obcasno sem sla na kaksen manjsi hrib, obcasno sem naredila kaksno vajo doma. Sedaj sem se odlocila za nosecnisko telovadbo, saj naj bi bilo to dobro za nosecnice in otrocke. Na eni vadbi sem ze bila, gre za vadbo za moc. Po njej sem imela se dva dni mocne bolecine v misicah (musklfibr), kar je bilo pricakovana, saj ze nekaj mesecev nisem telovadila cisto nic. Noseca sem skoraj 24 tednov. Kaj menite, je telovadba, glede na to, da ze pred nosecnostjo nisem telovadila, pravilna odlocitev? Ali mi jo raje odsvetujete?

Spoštovani,

omenjena telesna vadba lahko le koristi. Priporočam.