bok
radbi vprašal kaj morem jesti da se bolj zredim,ker sem pre suh nobena hrana mi ne pomaga

Hvala

Spoštovani!

Domnevam, da ste suh mladenič. Čeprav se vam zaradi teže ni potrebno posebej utrujati, je prav, da sami pri sebi razjasnite, zakaj bi imel rad več kg. Na vašem mestu bi pustil času čas, saj bo slej ko prej vnos hrane večji, kot pa vaša poraba. Poleg večje količine hrane, zlasti beljakovinske, boste morali tudi več telovaditi, zlati vaje za tiste mišične skupine, ki naj bi se povečale, V nasprotnem primeru se vam bo nalagalo le salo. Za natančnejšo dieto pri različnih krepitvah mišične mase, prosim, pobrskajte po internetu.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik