Pozdravljeni,

Imam 2 vprašanji:

1. Pred 3 meseci sem si na smučanju strgala križno vez. Po kakšnem mesecu, sem pričela s krepitvijo stegenskih mišic. Vaje izvajam skoraj vsak dan. Koleno me ob malce daljši (po 500m) še kar boli. Sedaj sem ugotovila, da če imam palice, da je bolje. Ker rada hodim v hribe, mi to zelo manjka. Sedaj sem odšla na bližnjo vzpetino in je šlo brez težav, dol grede me je malo bolelo. Sedaj me pa zanima ali je uporaba trakov, ki se nalepijo smiselna /priporočena. Ali se morda kakšno tkivo poleni, če bi te trakove uporabljala ves čas (ker se nalepijo za nekaj dni, pa ne vem a je ok, če si jih menjujem)? Prej sem običajno 3x/teden hodila na Šmarno goro. Zanima me še vaše mnenje  operaciji. Sicer sem pred poškodbo veliko hodila v gore, malo plezat in tudi smučala. Nerada bi se vsemu temu odpovedala.

2. Po poškodbi kolena, sem začela bolj uporabljat drugo nogo. Namreč, še vedno ne morem popolnoma iztegnit noge (če sedim z iztegnjenimi nogami se ne morem s kolenom dotaknit tal (manjka kakšne 2-3cm). Sicer se mi je 2-3 ta bolečina v peti pojavila že prej, ampak sedaj pa skorajda sploh ne izgine. Močno boli zjutraj, po daljši hoji (ki sedaj ni zelo dolgotrajna). Delam neke vaje za plantarni fasiitis, ampak se mi ne zdi da bi bilo kaj bolje. Malo pomaga, ko uspem pomasirati stopalo z žogico, ampak le za par minut. Sedaj me skoraj bolj muči ta bolečina v peti, kot koleno. Ali imate kak nasvet tudi za to? Sicer so me že pred poškodbo pri hoji navzdol bolele blazinice na nogah (takoj za prsti). Vmes sem tudi zamenjala čevlje in ni bilo neke razlike.

Najlepša hvala.

Lep pozdrav, Tiana

Spoštovani!

1. Trakove lahko uporabljate, ni problema. Sedaj jeod poškodbe minilo 3 mesece, tako da dajte koleno stestirati, se pravi začnite početi vse stvari, ki ste jih počeli pred poškodbo. Če boste imeli občutek nestabilnosti kolena, vam svetujem operativni poseg. Tudi glede na to, da radi hodite v hribe in smučate, mislim da boste potrebovali operacijo.

2. Svetujem RTG petnice in vložke za razbremenitev petnice, raztezne vaje in masaže. Če stanje ne bo boljše, kontrola pri ortopedu za aplikacijo blokade. Lahko opravite tudi fizioterapijo.

Lep pozdrav!