Pozdravljeni.

Hči (sedaj 13 let) trenira borilne veščine. Je zelo dobra, za vrhunsko/pespektivno športnico ji manjka “le” eksplozivnost in hitrost gibanja. Zanima me, ali se da ta eksplozivnost (in hitrost) z vajami še natrenirati, ali pa je to bolj kot ne izključno dedna predispozicija. Če je hitrost in eksplozivnost možno izboljšati z vajami, katere vaje bi to bile.

Hvala za odgovor.

V eksplozivni moči in hitrosti se seveda lahko napreduje z ustreznim treningom. Je pa res, da nekdo, ki ima v osnovi boljše predispozicije lahko doseže boljše rezultate, sicer bi bili lahko vsi vrhunski šprinterji 🙂
Vaša hči je še zelo mlada, kar pomeni, da je njeno telo v fazi intenzivnega razvoja, kar je potrebno pri treningu upoštevati. Trening eksplozivnosti odraslih ljudi se precej razlikuje od treninga mladih športnikov in športnic. Trening eksplozivnosti se tudi razlikuje med različnimi športi, pa tudi nekoliko med različnimi borilnimi športi (judo-taekwondo).
Poleg tega je eksplozivnost samo en izmed dejavnikov uspešnega športnega nastopa. Tudi, če se izkaže, da v osnovi ni najbolj eksplozivna, lahko prav tako dosega lepe rezultate (na račun tehnike, taktike, psihološke priprave…).

lp