Zanima me, katere vaje moram delati za špago. Ali so na internetu kakšne slike vaj?
Hvala!!

http://www.dragondoor.com/b14.html

tole je za moje pojme najboljša knjiga glede gibljivosti, torej tudi špage.

ja špaga je zakomšliciran gimnastični element ampak js ga obvladam

kwak, nrdit špago????? a kdo veee

Špago narediš tako, da daš noge narazen. 🙂
Jasno to kar s prve ne gre saj mišični tonus to preprečuje. Obstaja več različnih tehnik za dosego tako velike amplitude giba. Vsem pa je skupno, da gre zelo počasi ter, da je potrebno veliko samodiscipline.

Jaz sem se že od majhnega raztegovala, mislim tako, da sem delala špago, nogo dala ob steno itd. Odvisno je tudi od tvoje zgradbe telesa, saj eni imamo bolj raztegljive vezi(kosti). Vaje: pojdi v drugo baletno pozicijo ( razkorak,razširi noge ter počepni) … (: