Zivjo,stara sem 18let in redno treniram, sem pa zelo suhe postave in bi se rada malo zredila,ker tudi ce delam trebusnjake se mi nepozna,ker nimam telesne mase.. to mi nikakor ne uspe,jem 5x na dan, vrjetno je kriva moja prebava. rada bi zacela jesti proteine da malo pridobim misično maso,in da se mi misice malo bolj vidijo (če veste kaj mislim) in ker je tu poletje bi tudi izgledala rada malo bolje.(malo bolj nabito). zanima me kaj menite o tem in katero vrstov proteinov mi priporočate.