Pozdravljeni gospa doktor,

že zelo dolgo imam psihične težave, ki pa so se jim pred približno tremi tedni pridružile še fizične, zato me zanima, če je med njimi možno najdi kakšno povezavo. Stara sem 23 let in že odkar pomnim sem nesamozavestna, zaprta vase in povsem brez prijateljev, kar bi morda lahko bilo posledica mobinga v celotnem obdobju osnovne šole. Pred približno letom dni pa sem pri sebi začela opažati vse bolj intenzivno izražene simptome depresije, tesnobe in socialne fobije, ki pa so letos postali že prav nevzdržni. Za zdravljenje sicer še nisem zbrala poguma, vendar sem se našla prav v vsakem simptomu zgoraj omenjenih psihičnih motenj, ki sem jih prebrala na internetu in v knjigah. Sem popolnoma brez volje, zelo težko se pripravim do tega, da sploh grem iz hiše, ker se grozno bojim krajev, kjer je veliko ljudi. Pravzaprav se bojim kar ljudi.  Pogovarjam se lahko izključno in samo s starši, bratom in babico in me je groza ko pomislim, da me bo kdo od sosedov ali kolegov na fakulteti začel ogovarjati. Poleg tega se soočam tudi z zelo intenzivnimi občutki tesnobe in strahu in si vsako stvar jemljem k srcu, tudi če z mano nima nikakršne povezave. Zadnjič sem npr. na televiziji videla prispevek o zapuščenih pasjih mladičkih in sem potem celo noč prejokala zaradi tega. Zelo se obremenjujem tudi z mislijo, da bi se mojim domačim ali meni kaj zgodilo. In prav zaradi tega se zadnje dni še posebej obremenjujem. Pred približno tremi tedni sem namreč začutila blago bolečino v spodnjem delu trebuha, ki se je selila iz ene strani na drugo in po nekaj dneh prenehala. Prejšnji ponedeljek zvečer pa sem začutila utripanje v predelu žličke in utrip mi je narasel na 130, zato so me domači peljali k dežurnem zdravniku. Zdravnica je moje težave povezala s psiho. Naslednji dan pa sem začela čutiti blage bolečine v predelu želodca, žličke, reber in skoraj celotnega hrbta, ki se v krajših intervalih pojavljajo nekajkrat na dan, zdaj že več dni zapored. Imela sem tudi občutek napihnjenosti v zgornjem delu trebuha in tudi spahuje se mi nekoliko več kot ponavadi. Včasih me tišči tudi v spodnjem delu grla in imam občutek nekakšnega cmoka. Ker sem po naravi grozna pesimistka, se že ves čas obremenjujem z mislijo, da je z menoj zagotovo nekaj hudo narobe. Prav zato me zanima vaše mnenje glede morebitne povezave mojih težav s psiho. Je sploh mogoče, da bi med omenjenim obstajala nekakšna povezava, ali se moram res pripraviti na kaj hujšega? Splošna zdravnica na forumu me je povsem prestrašila z izjavami, da je potrebno opraviti ultrazvok, gastroskopijo, da imam lahko bakterijo ipd. Zdravnika imam v četrtek in sem v teh dneh postala že tako obupana in zaskrbljena, da mi pomaga samo še Helex. Pred kratkim sem tudi izvedela, da so starejšemu znancu diagnosticirali raka na želodcu in me je grozno strah, da se meni lahko zgodi kaj podobnega. Groza me je ob misli na to, vendar si ne morem pomagati in se cele dneve in noči obremenjujem s tem. Lepo vas prosim za vaše strokovno mnenje glede mojih težav in se opravičujem, ker sem napisala skoraj cel roman. Že vnaprej se vam najlepše zahvaljujem za vaš čas, razumevanje in odgovor.
Lep pozdrav,
G

Pozdravljeni,

najprej se vam opravičujem za dolgo čakanje na odgovor, mi ni zneslo prej odgovoriti.
Ne vidim resnega razloga za skrb, simptomi ki jih opisujete so zelo nespecifični in čeprav so vzroki lahko tudi telesni (kot je omenila zdravnica, lahko gre za gastritis ali občasne aritmije) se vaš opis sklada z opisom telesnih simptomov anksioznosti.
Pravilo je vedno, da moramo najprej izključiti telesne vzroke simptomov, šele nato lahko rečemo, da je najbolj verjetni vzrok psihični.
Običajno svetujem najprej ukrepe ki so nefarmakološki, saj pri večini ljudi je to dovolj in jim uspe brez veliko dodatne pomoči obvladati neprijetne simptome. Med temi ukrepi so edukacija (spoznajte sovražnika ;-)), učenje sprostitvenih tehnik ter skrb za dobro psihofizično kondicijo.
Kot prvi korak vam svetujem delavnice ki jih izvajajo v skoraj vseh zdravstvenih domovih in na katere se udeležite brez napotnic: kratka delavnica “Tehnike sproščpanja” ter daljša “Spoprijemanje s stresom”.
Preberite si tudi knjigo Premagovanje anksioznosti za telebane.
Če to ne bo dovolj, me lahko kontaktirate, da vam razložim naslednje korake.

Srečno in lep dan želim!